Identidad/ Identity
What is identity? / Que es la identidad?
Everything that makes you who you are! ( culture, family, interests, and personality.
Es todo lo que te hace ser tu! ( cultura, familia, intereses y personalidad
What is mental health?
Que es la salud mental?
Our emotional, mental and social well-being!
La salud mental es nuestro buienestar emocional, mental y social
What does self-care mean?
¿Qué significa cuidado propio?
Taking care of your body, mind, and heart.
Cuidar tu cuerpo, mente y corazón
What is culture?
¿Qué es la cultura?
The traditions, language, food, and values shared by a group of people.
Las tradiciones, idioma, comida y valores compartidos por un grupo de personas.
What is stress? / ¿Qué es el estrés?
The feeling of being worried or overwhelmed.
Sentirse preocupado o abrumado.
Can your identity change over time?
Puede cambiar tu identidad con el tiempo?
Yes! As we grow, we learn more about ourselves and sometimes our interests or beliefs change.
Si! cuando vamos creciendo, aprendemos mas sobre nosotros y a vecses cambian nuestros intereses o creencias.
What’s one healthy way to express anger?
¿Una forma saludable de expresar el enojo?
Taking deep breaths, drawing, talking, or going for a walk.
Respirar profundo, dibujar, hablar o caminar.
Give one example of physical self-care.
Da un ejemplo de cuidado físico.
Sleeping enough, eating healthy, or exercising.
Dormir bien, comer saludable o hacer ejercicio.
How can culture influence identity?
¿Cómo influye la cultura en la identidad?
It shapes how we see the world, celebrate, and express ourselves.
Moldea cómo vemos el mundo, celebramos y nos expresamos.
What’s one body sign that shows you’re stressed? / ¿Una señal del cuerpo que muestra estrés?
Headache, stomach ache, fast heartbeat, or sweating.
Dolor de cabeza, estómago, corazón acelerado o sudor.
Why is it okay to feel different emotions?
Por que esta bien sentor diferentes emociones?
All emotions are normal! They help us understand ourselves!
Todas las emotiones son normales por que nos ayudan a entendernos!
True or False: It’s bad to cry.
Verdadero o falso: Es malo llorar
False ! crying is a healthy way to release emotions.
Falso! llorar es una forma saludable de liberar emociones.
Give one example of emotional self-care.
Da un ejemplo de cuidado emocional.
Talking about your feelings, journaling, or listening to music.
Hablar de tus sentimientos, escribir o escuchar música.
Who are people that make up your community? / ¿Quiénes forman tu comunidad?
Family, friends, teachers, neighbors, classmates.
Familia, amigos, maestros, vecinos, compañeros.
What can you do when you feel stressed? / ¿Qué puedes hacer cuando te sientes estresado/a?
Take deep breaths, go outside, talk to someone you trust.
Respirar profundo, salir al aire libre, hablar con alguien de confianza.
Why is it important to know who you are?
Porque es importante saber quien eres?
It helps you make choices that match your values and stay confident in who you are!
Te ayuda tomar decisiones que siguen tus vaolres y tener confiaza en ti mismo/a
Why is it important to understand your emotions?
¿Por qué es importante entender tus emociones?
Because it helps you manage them and treat others with empathy.
Porque te ayuda a manejarlas y a tratar a otros con empatía.
Why is self-care important?
¿Por qué es importante el cuidado propio?
It helps you feel calm, focused, and healthy inside and out.
Te ayuda a sentirte tranquilo, enfocado y saludable por dentro y por fuera.
How can helping others support your mental health? / ¿Cómo ayudar a otros apoya tu salud mental?
Helping others builds connection, kindness, and purpose.
Ayudar crea conexión, amabilidad y propósito.
Who can you talk to when things feel hard? / ¿Con quién puedes hablar cuando las cosas se sienten difíciles?
A friend, parent, teacher, or counselor.
Un amigo, padre, maestro o consejero.
How can your identity help others?
¿Cómo tu identidad puede ayudar a los demás?
When you know and accept who you are, you can respect, understand, and support others for who they are too.\
Cuando sabes y aceptas quién eres, puedes respetar, comprender y apoyar a los demás tal como son.
Why should we talk about our feelings instead of hiding them?
¿Por qué deberíamos hablar de nuestros sentimientos en lugar de ocultarlos?
Because sharing how we feel helps us release stress, build trust, and remember we’re not alone.
Porque compartir cómo nos sentimos nos ayuda a liberar el estrés, generar confianza y recordar que no estamos solos.
What can happen if we don’t practice self-care?
¿Qué puede pasar si no practicamos el cuidado propio?
We might feel tired, sad, or angry more often and forget to enjoy the things we love.
Podemos sentirnos cansados, tristes o enojados con más frecuencia y olvidar disfrutar las cosas que amamos.
Why is it important to celebrate your culture?
¿Por qué es importante celebrar tu cultura?
It keeps your identity strong, honors your ancestors, and connects you to your community.
Mantiene tu identidad fuerte, honra a tus antepasados y te conecta con tu comunidad.
What can you tell yourself when life feels difficult?/
¿Qué puedes decirte a ti mismo cuando la vida se siente difícil?
"This feeling won’t last forever, and I can ask for help when I need it.”
“Este sentimiento no durará para siempre, y puedo pedir ayuda cuando la necesite.”