Grundtræningsområderne
Hvad hedder det første grundtræningsområde nævnt i bogen?
Konditionstræning.
Hvad sker der i kroppen ved konditionstræning?
Man får mere blod ud i kroppen, åndedrætsmusklerne og hjærtet bliver stærkere, mm.
Hvad er det fjerde af de fem principper?
Træn for- og bag-siden lige meget.
Hvad er den fjerde opvarmningsfase?
Muskelopvarmning.
hvad er den første ting man skal overveje når man laver sit eget yogaprogram?
Hvilke stillinger skal indgå i programmet?
Hvad hedder det andet grundtræningsområde nævnt i bogen?
Styrketræning.
Hvad sker der i kroppen ved styrketræning?
Signalet der sendes til hjærnen bliver forstærket og musklerne bliver større.
hvad er det trædje af de fem principper?
Hvad er den tredje opvarmningsfase?
Kredsløbsarbejde.
hvad er den anden ting man skal overveje når man laver sit eget yogaprogram?
Hvordan alle musklerne inddrages.
Hvad hedder det trædje grundtræningsområde nævnt i bogen?
Hurtighedstræning.
hvad sker der i kroppen ved hurtighedstræning?
Man forbædrer signalet fra hjærnen til musklerne.
hvad er det første af de Fem Principper?
varm altid op inden træning
Hvad er den første opvarmningsfase?
Let arbejde.
hvad er den tredje ting man skal overveje når man laver sit eget yogaprogram?
Hvor længe en enkelt stilling skal holdes.
Hvad hedder det fjerde grundtræningsområde nævnt i bogen?
hvad sker der i kroppen ved smidighedstræning?
Man øger bevægeligheden af sener, bindevæv og muskler.
Hvad er det andet af de Fem Principper?
Træn ikke de samme muskler to dage i træk.
Hvad er den anden opvarmningsfase?
Ledopvarmning.
hvad er den fjerde ting man skal overveje når man laver sit eget yogaprogram?
Hvordan man kan udføre øvelserne så man viser stabilitet og nærver.
Hvad hedder det femte grundtræningsområde nævnt i bogen?
Koordinationstræning.
Hvad sker der i kroppen ved Koordinationstræning?
Kroppen bliver bedre til at spænde de muskler, der skaber bevægelsen, og slappe af i de muskler, der bør være passive.
Hvad er det femte af de fem principper?
Hvad er den femte opvarmningsfase?
Smidighed.
hvad er den femte ting man skal overveje når man laver sit eget yogaprogram?
Hvordan man kan hjælpe hindanden til at opnå en dyb og rolig vejrtrækning.