Actividad física ejercida como juego o competición sujeto a normas, cuya práctica supone entrenamiento y buen estado físico.
¿Qué es el deporte?
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Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
¿Qué es la salud según la OMS?
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Cantidades necesarias de calorías, vitaminas, minerales y proteínas
Elementos de una buena dieta:
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Cuando el deporte se practica de esta forma puede causar daños a la salud:
cuando se practica de forma excesiva.
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Es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades.
¿Qué es el sedentarismo físico?
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Actividad física que pretende alcanzar un equilibrio, una buena recuperación o un buen estado físico, y que puede estar organizado de muy diversas formas, tanto como deporte popular, de ocio y de vida.
¿Qué es el deporte para la salud?
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Cada persona entiende de forma diferente el concepto de salud y hará lo necesario para alcanzarlo
¿Qué es la dimensión subjetiva de la salud?
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Son la fuente de aminoácidos del cuerpo. Se obtienen de alimentos tales como: huevo, pollo, pescado, res, leche, quesos, frijol , lenteja, haba, cacahuate, maíz, avena y arroz, entre otros.
¿Qué son las proteínas?
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¿Cuándo se debe cambiar de deporte?
Al aumentar la edad
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Se refiere al aumento de la presión sanguínea, la cual puede verse aumentada por malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio y consumo de alcohol.
¿Que és hipertensión?
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Sobrepasar los límites del cuerpo humano al realizar deporte.
¿Qué es el sobreentrenamiento?
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Las esferas psicológica y mental juegan un papel muy importante en la salud, pues son éstas las que llevan al individuo a proponerse objetivos y llevar a cabo planes, a motivarse y a mentalizarse para lograr su meta de ser saludable.
¿Qué es la dimensión psicomental de la salud?
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Son la fuente más concentrada de energía, lo que quiere decir que es donde más calorías hay. A este nutrimento pertenecen los ácidos grasos, triglicéridos y colesterol principalmente.
¿Qué son los lípidos/grasas?
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Capacidad de coordinación, destreza, agilidad, formación de musculatura y huesos.
Beneficios del deporte en los jóvenes:
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Es un estado físico y mental causado por una reacción del cuerpo antes ciertos estímulos como agresiones, tráfico, trabajo, ruido, sed, necesidad sexual, etc..
Ser sano ayuda al individuo a sentirse más cómodo en situaciones de interacción con otras personas al sentirse más seguro de sí mismo porque disfruta de una buena salud y buen estado físico.
¿Qué es la dimensión social de la salud?
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Son la principal fuente de energía en los alimentos y también son conocidos como azúcares.
¿Qué son los carbohidratos?
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Disminuye el dolor articular.
Mejora la movilidad y flexibilidad.
Incrementa la masa muscular.
Favorece la pérdida de peso al activar el metabolismo, y por ende, quemar grasa.
Reduce el riesgo de padecer diabetes.
Beneficios del deporte sobre la salud al envejecer:
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Estos trastornos implican una dificultad para dormir o insomnio a causa de estrés de la vida.
¿Qué son los trastornos del sueño?
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Ayuda al individuo a desarrollar capacidades de comunicación, relación, amistad y compañerismo.
Beneficio del deporte en equipo
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La salud no es algo que pueda comprarse en la farmacia con la receta del médico, sino algo que debe conseguirse y conservarse con empeño.
¿Qué dice el doctor R. Rost sobre la salud?
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Regular la temperatura corporal, deshacerse de los desperdicios del cuerpo, aporta minerales que el cuerpo necesita (manganeso, magnesio, cobalto y cobre)
Funciones del agua en el cuerpo:
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Hipertensión
Arteriosclerosis
Colesterol alto
Sobrepeso y obesidad
Diabetes mellitus
Estrés
Artrosis
Trastornos del sueño
Trastornos del sistema inmunológico
Enfermedades que se pueden evitar al realizar deporte:
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Enfermedad producida por el desgaste del cartílago, tejido que protege los extremos de los huesos.