¿Cuál es la meta de la Iniciativa Para Un Corazón Sano?
Aumentar el conocimiento acerca de la: Información acerca de la salud; Manejo del estrés; Importancia del ejercicio para un corazón sano; y Nutrición sana.
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¿Cuál es el nivel deseable de colesterol?
Menos de 200mg/dL
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¿Cuáles son dos de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca que no pueden ser controlados?
Edad; Sexo; Antecedentes familiares; Raza; y Post-menopausia (en las mujeres).
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¿Cuál es un signo de un ataque al corazón?
Malestar en el centro del pecho que dura más de unos minutos, o que desaparece y vuelve. Se puede sentir como presión incómoda, aprieto, sensación estar lleno o dolor.
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¿Cuál es (son) los pasos tácticos para mejorar la presión arterial y el colesterol?
Aumentar la cantidad de ejercicio; Bajar de peso si está indicado con una dieta balanceada y nutritiva que sea recomendada por un nutricionista o doctor; y Dejar de fumar.
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¿Cómo se pueden reducir el colesterol y la presión arterial alta?
El colesterol y la presión arterial alta pueden reducirse con ejercicio, nutrición, manejo del estrés e información acerca del mismo.
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¿Qué es 120/80?
Una presión arterial normal debe ser este número o más bajo.
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¿Cuáles son dos factores de riesgo que se pueden modificar, tratar o controlar cambiando el estilo de vida o tomando medicamentos?
Fumar; Colesteron Alto; Presion Arterial Alta; Inactividad Fisica; y Obesidad.
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¿Cuál es una señal de advertencia de un derrame cerebral?
Adormecimiento o debilidad repentina en la cara, brazo o pierna, especialmente en un lado del cuerpo.
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¿Cuáles son algunas de las páginas web autorizadas y recursos para aprender acerca de como mejorar la salud del corazón?
¿Cómo quiere ayudar el programa HIP a la comunidad puertorriqueña en el área metropolitana de Boston a prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón?
El programa HIP quiere ayudar a la comunidad puertorriqueña en el área metropolitana de Boston a prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón a través de: Los cambios de estilo de vida en el individuo; El apoyo social; y La participación de la comunidad.
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¿Qué es 18.5-25?
Esto es considerado un Indice de Masa Muscular (BMI) sano.
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¿Cuál es la cosa más importante que un individuo puede hacer para mejorar la salud del corazón?
Dejar de Fumar
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¿Cuál es un síntoma de ataque al corazón?
Las mujeres son algo más propensas que los hombres a experimentar algunos de los otros síntomas comunes, como la dificultad para respirar, náuseas/vómitos, y dolor de espalda o mandíbula.
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¿Cuál es (son) las directrices de ejercicio semanal?
2,5 horas de ejercicio de intensidad moderada por semana o 1,25 horas de ejercicio de intensidad vigorosa por semana
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¿En qué me ayudará este programa y en qué etapa de la vida empiezan las enfermedades del corazón?
Este programa le mostrará maneras en las cuales usted y su familia pueden tener un corazón más sano.
Un ataque al corazón o un derrame cerebral pueden parecer repentino. Pero la verdad es que las enfermedades del corazón ocurren durante muchos años. A menudo empiezan cuando uno es muy joven.
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¿Qué hace el corazón?
El INCREIBLE corazón: Bombea 5 litros de sangre por minuto; Late 100,000 veces por día!; y Envía sangre a los pulmones para ser oxigenada. A continuación, lleva oxígeno a todas las células en el cuerpo.
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La inactividad física es un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular, y la mayoría de los estadounidenses no son lo suficientemente activos físicamente para obtener algún beneficio de salud. Todos los adultos sanos de entre 18 a 65 años deben seguir por lo menos ___ minutos al día de ejercicio de intensidad moderada ___ a la semana.
30 minutos al dia/5 dias a la semana.
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¿Cuáles son dos señales de advertencia de un ataque al corazón?
Molestias en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, mareos, tener un sudor frío, malestar en uno o ambos brazos o la mandíbula.
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¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de sodio?
Menos de 1500 mg por día.
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¿Qué hemos aprendido hoy acerca del corazón como parte de las metas de la Iniciativa Para Un Corazón Sano?
La Función del Corazón; Signos de Ataque Cardiaco; y Factores de Riesgos Cardiacos Que Usted Puede Hacer Algo al Respecto.
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¿Es la enfermedad cardíaca un problema de salud serio para los latinos? ¿Cómo los afecta?
La enfermedad cardíaca es un problema de salud serio para los latinos. Es la causa número uno de muerte entre los latinos en este país. 1 de 4 latinos muere cada año de enfermedades del corazón.
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Este simple análisis de sangre es un buen indicador del riesgo cardiovascular, se llama?
PCR (o Proteína C Reactiva)
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Nombra dos de las tres cosas que deben hacerse inmediatamente si una persona tiene un paro cardíaco
1)Llamar y pedir ayuda al 911. 2)Comenzar reanimacion cardiopulmonar si sabe como hacerlo o pedir ayuda a alguien que lo sepa. 3)Conseguir un desfibrilador y alguien que sepa usarlo debidamente.
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¿A quién debo contactar si tengo preguntas o dudas sobre este programa?
Si tengo preguntas o dudas acerca de este programa, puedo contactar y recurrir a Shirley Tejada al 617-373-2505. También puedo contactarla via email a: s.tejada@neu.edu