Conceptos Emocionales
¿Qué es Inteligencia Emocional?
Es la capacidad de entender las emociones propias y las de los demás. Es distinguirlas y saber ponerle nombre a lo que me pasa
Menciona las 5 Emociones Secundarias
Vergüenza, Culpa, Satisfacción, Celos, Orgullo
¿Cuál es el grado de intensidad de la alegría?
Serenidad - Alegría - Éxtasis
¿Qué es el Pensamiento Descontrolado?
Tendencia de la mente de ir de un lado a otro de forma frenética
¿Qué es la Validación Emocional?
Aceptar las emociones sin juzgarlas ni querer modificarlas, se trata de empatizar con el otro
¿Qué es emoción?
Respuesta de nuestro organismo ante un estímulo externo. Son reacciones psicofisiológicas. Dura segundos pero es algo intenso
¿Qué función tiene el Asco?
Rechazo
¿Cuál es la Emoción Opuesta a la confianza?
Rechazo
¿Cuál es la causa del Pensamiento Descontrolado?
Tu atención porque es muy débil tu capacidad para enfocarte y mantener tu atención anclada donde tú decides
¿Qué es la Invalidación Emocional?
Cualquier experiencia que implique un rechazo, evitación o negación de lo que se está sintiendo
¿Qué es sentimiento?
Estado de ánimo provocado por una emoción. Se produce por causas que te impresionan (alegres, felices, dolorosas, tristes). Dura más tiempo
¿Qué función tiene el Ira?
Autodefensa
¿Cuál es el grado de intensidad del miedo?
Temor - Miedo - Terror
¿Cómo recupero el dominio de mi mente y salgo del Pensamiento Descontrolado?
Entrenando tu atención
Mencionas las 3 formas de Invalidar las Emociones
1. Reprimir 2. Minimizar 3. Negar
¿Cuál es la diferencia entre las Emociones Primarias y las Secundarias?
* Primarias: naces con ellas
* Secundarias: las aprendes
¿Qué función tiene la Culpa?
Aprender de nuestros errores
¿Qué emociones hay detrás de la envidia?
Tristeza + Enfado
Si quieres ser un ser más consciente ¿Qué tienes que hacer?
Entrenar tu atención
Es una forma de invalidar la emoción y se refiere a que "Deberías sentir otra emoción, porque la que estás sintiendo está mal"
Reprimir
Menciona las 6 emociones Primarias
Alegría, Asco, Ira, Miedo, Sorpresa, Tristeza
¿Qué función tiene el Orgullo?
Nos conecta con la admiración por nosotros mismos y nos permite reconocer lo que somos
¿Qué emociones hay detrás de la vergüenza?
Aversión + Miedo
¿Por qué muy poca gente tiene dominio de su atención?
Porque vivimos en una sociedad que fomenta lo contrario; la dispersión y no la atención, atendemos a muchas cosas pero lo hacemos por periodos muy cortos de tiempo
Es una forma de invalidar la emoción y se refiere a que “Tus emociones no son importantes, no es para tanto”
Minimizar