Salud mental en Costa Rica
¿Qué eventos globales se señalan en la presentación como agravantes importantes de la salud mental en Costa Rica?
La pandemia y la post pandemia
¿Hacia qué se orienta la ansiedad, a diferencia del miedo?
Hacia algo futuro, incierto o difícil de precisar.
¿Cuáles son las tres metas concretas de los Primeros Auxilios Psicológicos?
Dar apoyo, reducir el riesgo de muerte y enlazar a la persona con recursos de ayuda.
¿Para qué se utilizan principalmente las técnicas de grounding durante una situación de crisis?
Para apoyar la regulación emocional y la activación fisiológica, favoreciendo una estabilización inmediata.
¿Qué es un ataque de pánico?
Un episodio repentino de miedo intenso acompañado de síntomas fisiológicos y cognitivos
Según los datos presentados para el año 2020, ¿en qué porcentaje aumentaron los trastornos depresivos y de ansiedad en Costa Rica?
Un incremento de 35,2% en trastornos depresivos y 35,6% en ansiedad
¿Cuántos de los 13 síntomas físicos y cognitivos deben presentarse, como mínimo, para identificar un trastorno de pánico según el DSM-5?
Cuatro o más síntomas
¿Qué modelo se utiliza para explorar el funcionamiento de la persona durante la examinación de las dimensiones del problema y qué representa cada letra?
CASIC:
C: Conductual
A: Afectivo
S: Somático
I: Interpersonal
C: Cognitivo
¿Cuál es el objetivo principal del grounding respecto a la atención de la persona?
Reorientar la atención hacia el entorno y el presente, es decir, hacia el aquí y ahora.
¿Con qué finalidad aparecen las conductas de evitación en una crisis de ansiedad?
Aparecen con la intención de reducir el malestar
De acuerdo con la presentación, ¿cómo se ubica Costa Rica en comparación con el promedio mundial en cuanto al aumento de trastornos depresivos y de ansiedad durante el 2020?
Costa Rica se ubicó por encima del promedio mundial
De acuerdo con lo comentado en la presentación, ¿qué diferencia principalmente a un ataque de pánico de una crisis de ansiedad?
El ataque de pánico aparece abruptamente y alcanza su máxima intensidad en pocos minutos, mientras que la crisis de ansiedad se caracteriza principalmente por anticipación, incertidumbre y sensación de falta de control.
Además de facilitar el análisis de soluciones, ¿que otro beneficio tiene hacer una examinación de las dimensiones del problema?
Contar lo acontecido a una persona atenta e interesada puede producir alivio emocional y constituir un beneficio terapéutico inmediato.
Usted va a dirigir un ejercicio de respiración diafragmática. Explique cómo lo realizaría y qué debe caracterizar esta respiración.
Se debe guiar a la persona para realizar una respiración profunda, lenta y consciente, procurando que los pulmones se expandan hacia el diafragma, en lugar de utilizar únicamente las costillas o el abdomen. Una modalidad mencionada es realizar aproximadamente 6 respiraciones por minuto, inhalando durante 4 segundos y exhalando durante 6 segundos, con o sin una pausa entre ambas.
¿Cuál concepto utiliza Slaikeu para describir el estado que produce una crisis?
Desorganización psicológica
Según el dato atribuido a Reyes Castro (2025) y al Ministerio de Salud (2024), ¿cuál es la tendencia sostenida en los últimos años respecto a hospitalizaciones e intentos de suicidio en el país?
Un aumento sostenido de hospitalizaciones e intentos de suicidio
¿Cuál es la diferencia entre un ataque de pánico esperado y uno inesperado?
El ataque esperado ocurre ante una señal o desencadenante identificable, mientras que el inesperado aparece sin una señal o desencadenante en ese momento
¿Cuál es el orden correcto dentro del análisis de posibles soluciones antes de que el asistente proponga alternativas propias?
Primero preguntar qué acciones ha tomado la persona, después pedirle que genere ideas alternativas y solo posteriormente ofrecer otras posibilidades.
Usted va a dirigir el método 5-4-3-2-1. Explique paso por paso cómo le indicaría a la persona realizarlo.
Primero se recomienda realizar una respiración 5-5-5: inhalar durante 5 segundos, sostener durante 5 segundos y exhalar durante 5 segundos, hasta que se perciba una desaceleración de los pensamientos o algún alivio.
Después se inicia el 5-4-3-2-1:
5 cosas que pueda observar.
4 cosas que pueda sentir.
3 sonidos que pueda escuchar.
2 cosas que pueda oler.
1 cosa que pueda saborear.
¿Qué tienen en común el miedo y la ansiedad?
Ambos son respuestas de activación/alerta del organismo ante una percepción de peligro o amenaza.
¿Cuáles son las tres principales problemáticas actuales en salud mental en Costa Rica mencionadas en la presentación, según el Ministerio de Salud (2024)?
El consumo de sustancias psicoactivas, la violencia social/intrafamiliar, y el aumento de conductas suicidas, ansiedad y depresión
¿Qué dos teorías se enlazan para construir la definición final de crisis de ansiedad?
La teoría de la intervención en crisis (Slaikeu) y el modelo explicativo de la ansiedad (González & Fadón, 2019).
Mencione los dos tipos de actitudes que puede adoptar la persona asistente durante la intervención en crisis, explique la diferencia entre ambas e indique qué puede hacer la persona asistente en cada una.
Actitud facilitadora: se utiliza cuando el riesgo de mortalidad es bajo y la persona puede actuar en su propio beneficio. El asistente permite que la persona tome las riendas, ejecute las acciones y la acompaña y escucha durante el proceso.
Actitud directiva: se recomienda cuando existe mayor riesgo de mortalidad o la persona no puede actuar por sí misma. El asistente puede tomar un papel más activo, movilizar recursos o tomar el control de la situación, estableciendo un contrato para actuar en beneficio de la persona.
Usted va a dirigir un escaneo corporal. Explique el procedimiento completo que seguiría con la persona, desde el inicio hasta finalizar el ejercicio.
Primero se coloca a la persona en una posición cómoda, sentada o acostada, y se realizan algunas respiraciones profundas. Luego se dirige progresivamente la atención desde la cabeza hasta los pies, observando las sensaciones presentes en cada parte del cuerpo sin intentar modificarlas ni juzgarlas. Finalmente, se amplía nuevamente la atención hacia el entorno y se abren los ojos suavemente.
Según el modelo cognitivo del pánico de Clark, ¿cómo puede una sensación corporal desencadenar o intensificar un ataque de pánico?
Cuando la persona interpreta de manera catastrófica una sensación corporal, por ejemplo, interpretar las palpitaciones como una señal de estar sufriendo un ataque al corazón