Plato del bien
comer
comer
¿Cuáles son los grupos de alimentos que se deben combinar?
Cereales con leguminosas
Bebidas que los adolescentes deben de tratar de consumir de una manera mínima
aguas de sabor y refrescos
Cuál es la cantidad de vasos de agua recomendados por día?
6-8 vasos
Cuál es el tiempo de actividad física recomendada en la adolescencia?
60 min
¿Cuál es el océano más grande?
El Océano Pacífico
¿Cuál es el principal aporte del grupo de las leguminosas y alimentos de origen animal - Grupo rojo?
Aporte de proteína y fibra; sin embargo, tiene mucha grasa concentrada
¿Cuántos niveles tiene la jarra del buen beber?
tiene 6 niveles
Según la OMS, ¿ la etapa adolescente comprende que edades?
Entre los 10-19 años de edad
Menciona el aumento de peso anual aproximado de los adolescentes
Aumento de hasta un 50% de peso
¿Cuándo acabó la II Guerra Mundial?
La II Guerra Mundial finalizó en 1945.
La UADY hice dos platos especiales, ¿cuáles son?
El plato del bien comer maya y el plato del bien comer maya para diabetes.
¿Cuál es el promedio de vasos de leche que puede tomar un adolescente?
1-2 vasos
Cuánto es el consumo calórico diario ideal una adolescente (mujer)?
Entre 1900 y 2200 kcal/día
¿Cuál es el consumo calórico diario aproximado de un adolescente (varón)?
Entre 2500 y 3000 kcal/ día
¿Dónde originaron los juegos olímpicos?
Se originaron en Grecia
Menciona cuánto es la cantidad de alimento que se debe consumir de cada grupo
Muchas, suficientes y pocas.
¿Cuál es el nivel 5 de la jarra del buen beber?
Jugos de fruta, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas
Menciona el aumento de talla en los adolescentes por año
6-8 cm por año
Menciona mínimo 3 tipos de alimentos que se deben de reducir un poco para tener una alimentación sana y balanceada
Panes, postres y bebidas gaseosas
¿Qué son los humanos: omnívoros, herbívoros o carnívoros?
Los humanos somos omnívoros
¿Cuáles son todos los grupos del Plato del Bien Comer y sus colores?
Verduras y frutas (verde), Cereales y tubérculos (amarillo), Leguminosas y alimentos de origen animal (rojo)
¿Para qué se creó la jarra del buen beber?
para saber la cantidad permitida de bebidas que podemos consumir
Tipo de actividad física mayormente recomendada para adolescentes
Aeróbica
Menciona 2 retos para una alimentación saludable
Fuerza de voluntad al comer cosas no tan saludables y moderar el consumo del alcohol
Qué país tiene forma de bota?
El país que tiene forma de bota es Italia