VRAI SELF-CARE
Nomme une habitude quotidienne qui améliore la santé mentale.
Dormir 8 heures, boire de l’eau, faire une promenade, méditer et etc.
Quel est le principal produit chimique dans la plupart des vapes ?
La nicotine
Quelle est la principale substance active du cannabis ?
Le THC
VRAI OU FAUX ? : La santé mentale et la maladie mentale sont deux choses différentes.
VRAI
Est-ce que “prendre soin de soi” veut dire toujours se gâter avec du shopping ou des desserts ?
Non — C’est prendre soin de sa santé physique et mentale.
Quelle est la différence entre “se reposer” et “fuir ses problèmes” ?
Se reposer recharge l’énergie, fuir évite de faire face à ce qu’on ressent.
Vrai ou faux — Le vapotage est sans danger pour les adolescents.
Faux — Il peut causer des dommages aux poumons et au cerveau.
Quel est un effet secondaire fréquent du cannabis ?
Troubles de la mémoire, somnolence, anxiété.
Nomme un symptôme commun de l’anxiété.
Palpitations, inquiétude excessive, difficulté à se concentrer, etc.
Pourquoi éviter les réseaux sociaux parfois peut être bon pour la santé mentale
Pour réduire la comparaison, l’anxiété, et avoir plus de temps réel.
Donne un exemple de “vrai self-care” qui n’est pas glamour.
Aller en thérapie, dire non, ranger sa chambre, faire ses devoirs.
Nomme un effet à court terme du vapotage.
Toux, maux de tête, étourdissements.
POINTS DOUBLES
La zone du cerveau qui peut être endommagée par la consommation régulière du cannabis à un jeune âge est responsable de :
A) La concentration
B) La résolution de problèmes
C) La maîtrise d'émotion
D) La mémoire et l'apprentissage
Toutes ces réponses!!
Quelle est une stratégie saine pour gérer le stress scolaire ?
Dormir suffisamment, faire de l’exercice, parler à quelqu’un, etc.
Quels sont deux effets à court terme du cannabis ?
Somnolence, perte de mémoire, anxiété, bouche sèche.
TRIPLER OU PERDRE LES POINTS
Pourquoi certaines formes de “self-care” populaires sur Internet peuvent en réalité être nuisibles si elles sont mal utilisées ?
Parce qu’elles peuvent devenir une forme de fuite ou de procrastination (ex. : binge-watching, achats impulsifs) au lieu de régler les vrais problèmes.
Pourquoi les compagnies de vapotage ciblent-elles les jeunes ?
Pour créer une dépendance précoce et vendre plus de produits.
Pourquoi le cerveau des adolescents est-il plus vulnérable aux effets du cannabis ?
Parce qu’il est encore en développement.
Les personnes atteint de maladie mentale sont-elles plus susceptibles d'être violent?
NON
Explique pourquoi les saveurs sucrées dans les vapes peuvent poser problème.
Elles attirent les jeunes et rendent le produit plus facile à essayer, ce qui peut entraîner une dépendance.
Donne deux exemples de “self-care difficile” (ou “discipline personnelle”) qui sont essentiels à long terme pour une bonne santé mentale.
Fixer des limites avec les autres, demander de l’aide, organiser son emploi du temps, faire des choix difficiles mais nécessaires.
Quel est un risque à long terme du vapotage ?
Maladies pulmonaires chroniques, dépendance, problèmes de mémoire.
Nomme deux conséquences possibles de la consommation régulière de cannabis.
Baisse des résultats scolaires, troubles mentaux, perte de motivation.
Pourquoi est-il important de briser les tabous autour de la santé mentale ?
Pour encourager les gens à demander de l’aide, réduire la stigmatisation, sauver des vies.
Dans notre génération, qu’est-ce qui est plus dangereux : fumer ou vapoter ?
Vapoter peut être plus dangereux pour cette génération, car c’est plus accessible, perçu comme inoffensif, et très populaire chez les jeunes. Même si fumer est toxique, les jeunes évitent plus souvent la cigarette. Vapoter peut donc mener à une dépendance rapide et normaliser l’usage de substances.