Les couleurs des légumes avec plus de vitamines que les autres choix.
C'est quoi des légumes verts foncés et oranges.
100
Une tranche de pain ou un moitié d'un bagel est un exemple de ceci dans le Guide alimentaire.
C'est quoi une portion de produits céréaliers ?
100
Une tasse de lait ou 50g de fromage est un exemple de ceci.
C'est quoi une portion de lait et substituts dans le Guide alimentaire ?
100
Les légumineuses, le tofu, les œufs, le beurre d'arachide
et de noix et graines écalées représentent ceci.
C'est quoi des exemples de substituts de viandes?
100
viandes maigres, poisson, poulet blanc
fromage, yogourt, lait écrémé
légumineuses, œufs
avoine, quinoa, riz
noix, noisettes, amandes
beurre d'arachide ........... sont tous des exemples de ceci.
C'est quoi des protéines?
200
Consommez des légumes et des fruits est un meilleur choix que ceci, a cause du sucre ajouté.
C'est quoi le jus?
200
Du spaghetti, du riz ou un bol de céréale.
C'est quoi un produit céréalier ?
200
Les choix alimentaires: boisson de soya, yogourt et fromage représente ....
C'est quoi un substitut de lait?
200
75 g ou 1⁄2 tasse de poissons, fruits de mer
ou de viandes maigres et cuits.
C'est quoi une portion de viandes ou de poisson
200
Il faut consommez 2 tasses chaque jour pour avoir suffisamment de vitamine D.
C'est quoi du lait?
300
Un fruit, une demi tasse de légumes, ou une demi tasse de jus 100% purs est un exemple de ceci.
C'est quoi une portion de légumes ou de fruits ?
300
Le nombre de portions chaque jour, recommander par le Guide alimentaire pour enfants (filles et garçons) âges 4-8, de produits céréaliers.
C'est quoi 4 portions?
300
Du lait écrémé ou du lait 1 % contient moins de gras que ce liquide.
C'est quoi du lait 2 %.
300
Le nombre de portions chaque jour, recommander par le Guide alimentaire pour enfants (filles et garçons) âges 9-13, de viandes et substituts.
C'est quoi 1-2 portions?
300
Un élément de construction et de réparation de la peau, des ongles, des cheveux et des tissus musculaires. Elles nous aident à nous défendre contre les maladies.
C'est quoi une protéine?
400
Le nombre de portions chaque jour, recommander par le Guide alimentaire pour enfants (filles et garçons) âges 4-8, de légumes et fruits.
C'est quoi 5 portions?
400
Pour choisir des produits céréaliers plus faibles en lipides, sucre ou sel, on peut consulter ceci pour faire des choix judicieux.
C'est quoi un tableaux de la valeur nutritif ?
400
Le nombre de portions chaque jour, recommander par le Guide alimentaire pour enfants (filles et garçons) âges 9-13, de lait et substituts.
C'est quoi 3-4 portions?
400
Les lentilles, petits pois, pois chiché et haricots rouges sont des exemples de ce substitut.
C'est quoi quelques exemples de lugimeuses?
400
Un minéral donc le fonction principale est de transporter l’oxygène dans nos cœurs. Si on ne mangent pas assez d'aliments qui contient ceci, on se sentent souvent fatigués et faibles.
C'est quoi le fer?
500
Prépare des légumes comme ceci pour réduire le gras au lieu a les préparer frits.
C'est quoi cuit à la vapeur ou au four.
500
Si vous ne buvez pas de lait, vous pouvez boire ceci comme substitut.
C'est quoi des boissons de soya?
500
Les avantages principaux de la consommation de lait.
C'est quoi une excellente source de calcium et de vitamine D, essentiels à la santé osseuse.
500
Consommez au moins deux portions de poisson chaque semaine, mais fait attention de ne pas consommer trop de ceci, qui ce trouve dans certains types de poissons.
C'est quoi le mercure?
500
Une bonne source d’énergie qui permet le transport de quelque vitamines, mais qui doit être consumer en petite quantité.