Nutrientes esenciales
La ____ es la capacidad para realizar un trabajo
Energía
Que es la nutrición?
Conjunto de procesos involucrados en la obtención, asimilación y metabolismo de los nutrimentos
Cuales son los macro nutrientes?
Carbohidratos, proteínas, grasas, etc.
Para que me sirven las vitaminas?
Ayudan al cuerpo a activar funciones inmunológicas en tu sistema
Cual es la diferencia entre macro y micro nutrientes
Los macro son superiores a 1g al día y los mircro menores
El _____ es cualquier sustancia que esté en el alimento que me aporte energía
Nutrimento
Cuales son los micro nutrientes?
Vitaminas y minerales
Que son los liposolubles y sus clasificaciones
Vitaminas que se disuelven en grasa (ADEK)
De q marca eran las servilletas que la maestra compró para el convivio?
Pétalo (la del perrito)
Cantidad de energía que se produce cuando un nutriente es totalmente oxidado o metabolizado
Valor energético
Para una alimentación correcta tienes que tener…
hábitos con conocimientos para las necesidades específicas del cuerpo
Cual es el porcentaje de carbohidratos que se tienen que consumir?
55-60%
Que son los hidrosolubles
Son las vitaminas que se disuelven en agua
Para que trae la Maestra Claudia su sombrero?
A) por el sol
B) para tener clase
C) porque es parte de su outfit
B) para tener clase porque no quiere darnos clase libre
Que es el gasto energético total?
cantidad total de energía que tu cuerpo utiliza en un período de 24 horas para funcionar correctamente y realizar todas sus actividades
______ es el conjunto de alimentos que se consumen cada día
Dieta
Cual es el porcentaje de proteínas y de lípidos(grasas)?
Prote. 12-15%
lípidos. 25-30%
VITAMINA A
Di 2 funciones de los nutrientes
1 Conseguir energía
2 Mantener órganos, tejidos y sistema inmunológico
3 regular procesos de nuestro organismo
Que cosas son necesarias para una dieta correcta? Ejemplo: Equilibrada
Completa
Equilibrada
Inocua
Suficientes
Variada
Adecuada
Menciona 3 carbohidratos, 3 proteínas y 2 grasas
CH - tortilla, pan, arroz, papa, fruta…
Prote - carne, jamón, pollo, queso, frijol, pescado…
Grasas - aceite, cacahuate, nuez, aguacate…
VITAMINA E