Comunicación
Forma de comunicación en la que expresas lo que piensas con respeto hacia los demás.
Comunicación asertiva
Capacidad de reconocer y controlar lo que siente.
Regulación emocional
Proceso para solucionar desacuerdos entre personas.
Resolución de conflictos
Acción de organizar tiempo y materiales para estudiar mejor.
Hábitos de estudio
Decir “no” cuando algo te incomoda o no quieres hacerlo.
Establecer límites
Situación: Un compañero interrumpe constantemente cuando hablas. ¿Qué sería una respuesta asertiva?
Decirle con respeto que te gustaría terminar de hablar.
Si estás muy enojado, ¿qué estrategia ayuda a controlar tu reacción antes de actuar?
Respirar profundo y pensar antes de responder.
Dos compañeros quieren usar el mismo material al mismo tiempo. ¿Qué pueden hacer?
Dialogar y llegar a un acuerdo o girarse.
¿Qué hábito ayuda a recordar mejor lo que estudias?
Repasar y estudiar con anticipación
Un amigo insiste en que le prestes tu tarea para copiarla. ¿Qué puedes hacer?
Decir que no y explicarle que debe hacer su propio trabajo.
Tipo de comunicación en la que una persona expresa sus ideas gritando, insultando o faltando al respeto a los demás.
Comunicación agresiva
Emoción que sentimos cuando algo no sale como esperábamos.
Frustración
Si dos personas discuten y comienzan a gritar, ¿qué sería mejor hacer?
Calmarse y hablar para entender el problema.
Estudiar siempre a la misma hora ayuda a crear qué tipo de hábito.
Rutina de estudio
Situación: un compañero te empuja jugando y no te gusta. ¿Qué puedes hacer?
Decirle que pare porque te incomoda.
Situación: En un trabajo en equipo tienes una idea diferente a la de tus compañeros. ¿Qué forma asertiva puedes usar para expresarla?
Explicar tu opinión con respeto y escuchar las opiniones de los demás.
Cuando reaccionas sin pensar porque estás enojado actuando con…
Impulsividad
Escuchar el punto de vista del otro antes de responder es una estrategia llamada…
Escucha activa
Estudiar en un lugar sin distracciones ayuda a mejorar…
Situación: tus amigos quieren que faltes una clase con ellos. ¿Qué seria poner un límite?
Decidir que prefieres entrar a clase.
Tipo de comunicación en la que una persona no expresa lo que piensa por miedo o inseguridad.
Comunicación pasiva
Menciona 7 estrategias para regular tus emociones
Alejar un momento de la situación
Hablar con alguien de confianza
Identificar la emoción que se está sintiendo
Realice una actividad que le ayude a relajarse.
Cambiar pensamientos negativos por pensamientos más positivos
Hacer ejercicio o moverse esencialmente
Contar hasta diez antes de reaccionar
Llorar
Si un problema entre compañeros continúa, ¿qué recurso escolar puede ayudar a resolverlo?
Pedir apoyo a un docente o mediador.
Planificar tareas, usar agenda y organizar tiempos ayuda a…
Situación: alguien te pide hacer algo que va contra tus valores. ¿Qué significa poner límites?
Defender tus decisiones y decir no con respeto.