Estres
Cierto o falso: el estres siempre es malo.
Falso! Una cierta dosis de estrés puede beneficiar el rendimiento y la motivación a la hora de enfrentarse a un asunto.
Que es bullying?
maltrato fisicio o psicologico al que someten de forma continuada a un compañero.
Que piensas que es una habilidad de afrontamiento?
Habilidades y estrategias que te ayudan afrontar algo estresante o dificil que este pasando en tu vida para sentirte mejor.
Una habilidad de afrontamiento puede ser una variedad de cosas: distracciones, estrategias de aterramiento como ejercios de respiracion, deportes o ejercisio, reto de pensamientos, actividades.
Adivina, adivinador
La tortuga
Danos un ejemplo de una situacion estresante?
Hay una variedad de situaciones que pueden ser estresantes y cada persona reacciona diferente a ciertas situaciones.
Cierto o falso: si me estan haciendo bullying es mejor enfrentarlo solo.
Falso! Contarle a alguien lo que esta pasando o pedir ayuda de alguien puede resolver la situacion y ayudarte a sentire menos solo.
Cierto o falso: escuchar musica puede ser una habilidad de afrontamiento
Cierto! Musica puede ser relajante y puede afectar como nos sentimos
¿De que color es el caballo blanco de Napoleón?
Blanco
Como te das cuenta que estas estresado?
Algunos ejemplos comunes:
Danos un ejemplo de bullying que puede occurir dentro del trabajo.
Algunos ejemplos
-sobrenombres
-golpes
-amenazas
-bromas pesadas
-insultos
-usar lenguaje que es ofensivo
-hacer comentarios negativas de la apariencia, cultura, idioma, familia, etc
:) muy bien!
Completa la canción
"Compa que le parece esa morra ______________
"La que anda bailando sola me gusta pa' mi"
Cual es la diferencia entre la ansiedad y el estrés?
La ansiedad es el estrés que continue después de que el factor estresante ha desparecido
Que se puede hacer si vez o estas experimentando bullying?
Algunas opciones:
-hablar con un compañero
-hablar o pedir ayuda de un trabajador
-hablar con tu consejara/o
Uno de tus compañeros se enojó consigo mismo por lo que el supervisor lo reprendió de manera burlona delante de los demás compañeros. ¿Qué debería hacer tu compañero?
a) Ponerse al "tu por tu" con el supervisor
b) Dejarlo al supervisor hablando solo y darse la media vuelta
c) Pedirle de manera firme pero respetuosa que se dirija a él con respeto.
La opción "C" es la más indicada ya que el compañero no estará permitiendo que le falten al respeto pero lo hará de la manera adecuada, sin hacer sentr al supervisor que está pasando por encima de su autoridad.
Adivina, adivinador
Vengo de padres cantores, pero yo no soy cantor, llevo la ropa blanca y amarillo el corazón. ¿Quién soy?
El huevo
Dinos dos maneras en cual puedes lidiar con el estres dentro del trabajo.
Algunas opciones:
-Darte 3 minutos para respirar profundo.
-Ir al baño y remojar tus manos en el lavamanos
-Platicar con algun compañero de confianza sobre lo que está sucediendo.
-Acercarse con la psicóloga para agendar una sesión
Como te puede afectar bullying?
Algunos efectos comunes:
-sentirse triste
-sentirse solo
-cambios en tu rutina de sueño
-cambios a tu apetito
-depresion
-anciedad
Encuentra un objeto dentro de este cuarto que podrias usar para sentirte mejor.
Excelente!
¿Cuál es el nombre del director de operaciones del Campus?
Alejandro Ruíz