kost
er det bedst at spise meget slik eller mange grøntsager
grøntsager
nævn noget mad med fuldkorn
sikkert
hvilke farver kan en peberfrugt have?
grøn, gul, rød,
For mange af disse drikke med sukker anbefales ikke i kostrådene.
sodavand
nævn de 7 kostråd
Hvad er fuldkornspasta?
Denne type pasta indeholder flere fibre end almindelig pasta.
Disse stoffer i frugt og grønt hjælper kroppen med at bekæmpe sygdomme hvad hedder de?
vitaminer?
Kroppen består hovedsageligt af dette stof.
vand
hvor kan man få D-vitamin fra?
sollys
hvilket næringsstof finder man primært i fuldkorn?
kostfibre
Hvad er en kartoffel?
Rodfrugt
Kroppen mister især dette gennem sved under motion.
væske
Hvad er forarbejdet kød?
Kosten bør ifølge kostrådene indeholde mindre af det røde kødprodukt som fx bacon og pølser.
hvad kan fuldkorn hjælpe med at holde mere stabilt efter et måltid
blodsukker
Bælgfrugter som kikærter og linser er særligt rige på dette næringsstof.
protein?
Hvor kommer vandet i vandhanen fra?
grundvand
Hvad er omega-3-fedtsyrer?
fiskefedt
Fødevarestyrelsen anbefaler cirka denne mængde fuldkorn dagligt for voksne.
75 gram
forklar hvad antioxidanter er
Denne gruppe af plantestoffer kan give frugt og grønt stærke farver og beskytte kroppens celler.
Denne drik er en fermenteret mælkedrik, som indeholder levende bakteriekulturer og ofte bruges for at støtte en sund tarmflora.
kefir