Kost
Udtrykket "6 om dagen" betyder
Gerne 6 stykker frugt/grønt om dagen
Stof i cigarretter og puff-bar man bliver afhængig af
Nikotin
En øl svarer til (i genstande)
1 genstand
Anbefalinger til mængde af skridt man bør gå dagligt
10.000
Jeg har udfordringer med for høje blodsukre fordi jeg har levet for usundt og rørt mig for lidt
Diabetes (sukkersyge)
En vigtig energikilde som er særligt vigtig i muskelopbyggelsen
Proteiner
Jeg oplever at føle mig ________ når jeg trækker vejret gennem et sugerør
Svimmel og utilpas
Et shot svarer til (i genstande)
1 genstand
Denne mekanisme i kroppen stiger når jeg dyrker motion
Pulsen
Hvis jeg lever af junkfood, er jeg i risiko for at udvikle denne livsstilssygdom
Hjerte-kar sygdom
I følge madpyramiden og de officielle kostråd, bør vi indtage forskellige madvarer - hvorfor?
For at få en varieret kost, så kroppen får alle de vitaminer og mineraler den har brug for
Så mange dødsfald om året er relateret til rygning
Ca 12.000 dødsfald
Den kortsigtede konsekvens af for meget alkohol
Tømmermænd.... :-)
Officielle anbefalinger for motion for voksne
Minimum 30 minutter om dagen
Denne sygdom kan man være i risiko for at få, hvis man ikke tænker over kost, rygning, alkohol og motion
Kræft
Hvorfor anbefales det, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter?
Pga klimaet
Tjære
De officielle anbefalinger til indtagelse af alkohol er
10-4. Max 10 genstande i ugen. Max 4 på én gang
Officielle anbefalinger for motion for børn
Minimum 60 minutter om dagen
Mine blodårer kan tage skade af rygning, og jeg er i risiko for at udvikle
Blodpropper
Vi har forskellige former for fedt vi kan indtage gennem maden - nævn mindst 2
Mættet og umættet fedt
Når jeg har lungesygdommen KOL, så er det primære problem i lungerne at:
Luftvejene er forsnævret, lungerne er skadede. Jeg har svært ved at få luft.
Organet som alkoholen bearbejdes i, og som kan blive skadet på sigt
Leveren
Sundhedsfordele ved at dyrke motion
Det er godt for hjertet og forebygger livsstilssygdomme
De tre mest kendte livsstilssygdomme der er relateret til rygning
Kræft, hjerte-kar sygdom og KOL