Sociale Medier
Sociale medier giver kun misinformation?
Nej
Men det handler altid om at have kritisk refleksion til til information man får
Hvad hedder den underviser, der fortalte om KRAM-faktorerne?
Laura
Det er kun voksne der kan opleve stress?
Falsk
Børn og unge kan også opleve stress
Skal man stole på alt man ser/læser på sociale medier
Nej
Der er rigtig meget misinformation på sociale medier
Hvad kan for meget tid på sociale medier føre til?
Ensomhed
Er det Mestring af livets udfordringer, hvis man søger hjælp?
Ja
At spise sundt kan bidrage til bedre mental sundhed?
Sandt
Sund og varieret kost kan være med til at støtte hjernefunktion og energi.
Hvilken funktion på telefonen kan hjælpe med at begrænse skærmforbruget og hjælpe med mere tilstedeværelse?
Begræns notifikationer og anvend “ikke forstyr”-funktionen
Hvad menes der med, brug “positiv scroll”-teknik
Følg konti der fokusere på et mere realistisk og ærligt billede af deres liv
Hvad står de 4 bogstaver for i det sundhedsmæssige KRAM
K: kost
R: rygning
A: alkohol
M: motion
Regelmæssig motion kan forbedre mental sundhed?
Sandt
Motion frigiver nogle stoffer der reducere stress og giver en positiv effekt på søvn og energi.
Hvad vil det sige at vurdere afsenderen fra et socialt medie?
Hvad er deres agenda? Er det et brand? Har de en uddannelse?
Hvad er forskellen på selvværd og selvtillid?
Selvværd: At føle sig værdsat som menneske
Selvtillid: Tillid til egne evner og egenskaber – du kan overkomme de ting, som du sætter dig for
Hvad er en god relation ifølge det mentale sundhedsmæssige KRAM
Anerkendende sociale og rummelige netværk
Sukkerholdige fødevare kan forværre humøret på lang sigt
Sandt
Sukkerholdige fødevare kan give et kort energiboost efterfuldt af et fald i energiniveauet
Hvad vil det sige at fokusere på kvalitet frem for kvantitet når det kommer til ens relationer?
Vær selektiv med hvem du interagere med og fokuser på at opbygge dybere forhold og relationer
Hvad betyder FOMO?
FOMO betyder "Fear of Missing Out" – altså frygten for at gå glip af noget spændende eller vigtigt, som andre oplever
Hvad står de 4 bogstaver for, i det mental sundhedsmæssige KRAM?
K: kompetencer
R: relationer
A: accept
M: mestring
Stress er altid skadeligt for mental sundhed
Falsk
Stress kan være en motivationsfaktor og kan hjælp os med at præstere i pressede situationer
Hvilke hjemmesider/organisationer er gode og bruge til sammenligning med eksisterende viden, når/hvis man får ny faglig information fra sociale medier
WHO, Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen eller andre pålidelige kilder.