LIIKUMINE
See on soovituslik minimaalne aeg (minutites) mõõduka intensiivsusega liikumiseks nädalas täiskasvanule.
Mis on 150 minutit?
Selle kujundiga esitatakse sageli tervisliku toitumise soovitusi, kus põhjas on rohkem tarbitavad toidud ja tipus vähem tarbitavad.
Mis on toidupüramiid?
See on sõpruse alus – ilma selleta on raske teisele inimesele toetuda.
Mis on usaldus?
See on soovituslik uneaeg teismelistele ööpäevas.
Mis on 8–10 tundi?
See meeldiv tunne tekib sageli siis, kui naerad, oled lõbusas seltskonnas või naudid midagi südamest.
Mis on rõõm?
See liikumisviis ühendab keha ja meele harjutusi ning pärineb Indiast.
Mis on jooga?
Päevas peaks inimene sööma vähemalt nii mitu portsjonit puu- ja köögivilju.
Mis on viis?
See on oskus kuulata teist inimest nii, et ta tunneb end mõistetuna.
Mis on aktiivne kuulamine?
See seade, mida paljud enne magamaminekut kasutavad, võib une kvaliteeti halvendada.
Mis on nutitelefon?
See hetk, kui keegi ütleb sulle midagi head või tunnustab sind, võib tekitada positiivseid emotsioone.
Mis on kompliment või kiitus?
Liikumine aitab vähendada selle kroonilise seisundi riski, mis on seotud kõrge veresuhkru tasemega.
Mis on 2. tüüpi diabeet?
See vitamiin, mida saame päikesevalgusest, aitab kehal kaltsiumi omastada.
Mis on D-vitamiin?
Kui kaks inimest vaidlevad, on oluline leida see lahendus, mis rahuldab mõlemaid osapooli.
Mis on kompromiss?
See harjumus – minna magama ja ärgata iga päev samal ajal – aitab kehal paremini uinuda.
Mis on regulaarne unerežiim?
See tegevus, kus aitad teist inimest ilma midagi vastu ootamata, võib suurendada sinu enda heaolutunnet.
Mis on heategu või abistamine?
Regulaarne liikumine aitab kehal toota seda “õnnehormooni”, mis parandab tuju.
Mis on endorfiin? serotoniin? dopamiin? oksütotsiin?
Seda mõistet kasutatakse toiduainete märgistusel, et näidata, kui palju energiat annab toit.
Mis on kilokalor (või kcal)?
See lihtne sõna võib suhteid parandada ja näitab, et tunnistad oma viga.
Mis on “vabandust”?
See une faas, kus esinevad kõige elavamad unenäod ja silmad liiguvad kiiresti, on oluline emotsionaalse tasakaalu jaoks.
Mis on REM-uni?
See praktika aitab märgata hetkes toimuvaid positiivseid kogemusi ja suurendab rahulolu eluga.
Mis on teadvelolek (mindfulness)?
Liikumine parandab seda kognitiivset võimet, mis aitab meil keskenduda ja infot töödelda.
Mis on tähelepanuvõime?
Selle mineraali puudus võib põhjustada aneemiat ja väsimust.
Mis on raud?
See inimene koolis võib olla toeks, kui sul on mure sõprade või kodu pärast.
Kes on koolipsühholoog?
See hormoon, mida keha toodab pimedas ja mis aitab uinuda, on tuntud kui “unehormoon”.
Mis on melatoniin?
See emotsioon tekib, kui saavutad midagi, mille nimel oled pingutanud
Mis on uhkus?