GESTION DE STRESS
Combinaison de respiration et rires volontaires
Le groupe d'âge le plus susceptible de présenter un problème de santé mentale ou de consommation de substances
Qui sont les jeunes de 15 à 24 ans ?
Une vitamine qui joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et le maintien d’une bonne humeur
Que sont les vitamines B ?
Un usage excessif de cette couleur peut générer stress ou agressivité
Peut recommander des habitudes alimentaires qui soutiennent la santé mentale et le niveau d'énergie
Qu'est-ce qu'un.e diététiste ?
Elles aident à calmer les pensées anxieuses et à se concentrer sur le moment présent
Que sont la méditation et la pleine conscience ?
1 personne sur 5
Quelle est la proportion de la population canadienne touchée par une maladie mentale chaque année ?
C'est un fruit qui contient de la sérotonine pour la relaxation
Quels sont les fruits comme les bananes ou les ananas ?
C’est une couleur utilisée dans le secteur de la santé pour induire une impression de stabilité et de sérénité
Quel est le bleu ?
Médecin spécialisé en santé mentale pouvant prescrire des médicaments
Qu'est-ce qu'un.e psychiatre ?
Elles permettent d’exprimer ses émotions et de se changer les idées
Qu'est-ce que les activités créatives ?
Un Canadien sur sept présente des signes de dépendance à l'égard de ceci
Combien de personnes au Canada ont une dépendance à l’égard de l’alcool ?
Une consommation excessive de ceci peut provoquer des chutes rapides, aggraver l’irritabilité, la fatigue et la nervosité
Qu'est-ce que le sucre ?
C’est une couleur qui peut évoquer la jalousie ou, dans certaines situations, l’inquiétude
Quel est le jaune ?
Peut faire de la thérapie cognitivo-comportementale
Qu'est-ce qu'un.e psychologue ?
Elle diminue les hormones du stress et stimule la production d’endorphines
Pourquoi faire de l'activité physique ?
Chez les femmes de 15 à 24 ans, environ 18,4 % ont connu cet épisode en 2025
Qu’est-ce qu’un épisode dépressif majeur ?
Ceci peut causer des baisses de glycémie entraînant de l’irritabilité et de la fatigue
Pouquoi il ne faut pas sauter des repas ?
C’est une teinte reposante qui favorise la détente et l’équilibre
Quel est le vert ?
Propose des activités physiques adaptées, reconnues pour diminuer le stress
Qu’est-ce qu’un.e kinésiologue ou une physiothérapeute ?
Réduisent rapidement la tension physique
Quels sont les étirments doux ?
1 Canadien sur 2
Qui a vécu une maladie mentale avant l'âge de 40 ans au Canada ?
Consommé avec modération, il peut stimuler la vigilance et l’énergie
Qu'est-ce que le café ?
Cette couleur relate la spiritualité, la créativité, et l’imagination
Quelle est la couleur violette ?
Aide à trouver un meilleur équilibre entre le travail, les loisirs et le repos afin de réduire le stress
Qu’est-ce qu’un.e ergothérapeute ?