La Comida
¿Qué fruta amarilla es una excelente fuente de potasio?
El plátano / El guineo
Verdadero o Falso
Verdadero
¿Cuántas veces al día como mínimo se recomienda cepillarse los dientes?
Dos veces al día
¿Cuál es el órgano más grande del cuerpo humano que nos protege del exterior?
La piel
¿Qué emoción común sentimos cuando tenemos demasiadas tareas o preocupaciones?
El estrés
¿Cuál es la bebida más importante para mantener el cuerpo hidratado?
El agua
¿Qué parte del cuerpo se fortalece principalmente cuando hacemos ejercicio cardiovascular como correr?
El corazón
¿Qué se debe usar junto con el agua para lavarse las manos correctamente?
El jabón
¿Qué sistema de nuestro cuerpo nos defiende de los virus y las bacterias?
El sistema inmunológico
Menciona una actividad saludable para relajarse después de un día difícl.
Escuchar música, leer, meditar
Menciona tres verduras de color verde
Lechuga, espinaca, brócoli
¿Qué actividad física combina estiramientos, respiración y relajación?
El yoga
¿Cuántas horas de sueño se recomiendan generalmente para los adolescentes y adultos?
Entre 7 y 9 horas
¿Qué nutriente necesitan nuestros huesos para mantenerse fuertes, que se encuentra en la leche?
El calcio
Verdadero o Falso: Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas (teléfono, TV) antes de dormir mejora el sueño.
Falso
¿Qué grupo de alimentos incluye el pollo, el pescado y los frijoles, esenciales para los músculos?
Las proteínas
¿Qué debemos hacer antes de hacer un ejercicio intenso para evitar lesiones?
Calentar / Estirar
: ¿Qué hábito diario ayuda a eliminar las células muertas y el sudor de la piel?
Ducharse / Bañarse
¿Qué gas inhalamos al respirar que es vital para nuestras células?
El oxígeno
¿Cómo se llama la práctica de enfocarse en el momento presente para reducir la ansiedad?
(La meditación / Mindfulness / Atención plena
¿Cómo se llaman las grasas buenas que se encuentran en el aguacate y el aceite de oliva?
Grasas saludables / grasas insaturadas
¿Cuál es el término para el ejercicio que fortalece los músculos usando resistencia o pesas?
Entrenamiento de fuerza / ejercicio anaeróbico
¿Qué debemos limpiar entre los dientes diariamente para evitar las caries donde el cepillo no llega?
Usar el hilo dental
¿Cómo se llaman los vasos sanguíneos que llevan la sangre de regreso al corazón?
Las venas
¿Por qué es importante expresar nuestras emociones con amigos, familiares o un profesional?
Para mantener una buena salud mental/emocional y no acumular tensión