BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN CADA ETAPA
1- Favorece su desarrollo físico, cognitivo si no que también les aporta otros beneficios importantes a corto, medio y largo plazo.💁🏽♀️
R.- ¿Qué beneficios aporta tener una vida con actividad física en la niñez?
2 -De una hora diaria en niños de 6 a 12 años.👧🏽
R.-¿Cuánto tiempo recomienda la OMS hacer actividad física en la niñez?
3-Entre los 10 y 19 años.🧏🏽♂️
R.-¿A que edad empieza la etapa de la adolescencia?
4- Minimiza el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, aumenta el metabolismo, evita la rigidez de las articulaciones.👨🏽🦳
R.-¿Principales beneficios de la etapa adultez?
5-La coordinación así reduciendo riesgos a lesiones. 👴🏽
R.-¿Que desarrollan mas las personas en la etapa de la vejez?
6-Controla el nivel de azúcar en la sangre, mejora su presión arterial y su respiración.🧓🏽
R.-¿A que ayuda estar mas activo en la etapa de la vejez?
7-Mejora la autoestima, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.🙎🏽♂️
R.-¿Qué impacto tiene en la salud mental la actividad física?
8-La fuerza, resistencia muscular e incrementa la aptitud física.💪🏽
R.-¿Que mantienes con la actividad física en la adolescencia?
9-Las fases principales son el calentamiento, la vuelta a la calma y los estiramientos.🤸🏽♂️
R.-¿Cuáles son las fases principales de la etapa de la adultez?
10-Es cualquier movimiento del cuerpo que requiera gasto de energía.
R.-¿Qué es actividad física?
11-Hacer ejercicios en forma regular al menos 30 min en cualquier tipo de actividad aeróbica o recreativa como caminar, correr, bailar, nadar entre otras. 🚴♀️
R.-¿Cuáles son las principales recomendaciones en la etapa de la adultez?
12-Promover actividades espontáneas y actividades deportivas.🤸♂️
R.-¿Cómo promover la actividad física en los adolescentes?
13-Actividades aeróbicas, fortalecimiento muscular, fortalecimiento óseo, equilibrio y flexibilidad.🧘♂️
R.-¿Qué tipos de actividad física hay?
14-Marcarse metas, superar retos, trabajar en equipo, el valor de la práctica y del entrenamiento.🏃♂️
R.-¿Qué aprenden los niños con actividad física?
15-La prevención, gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.💪
R.-¿Cuál es el propósito de la actividad física?