Fruits & Légumes
Fruits & légumes devrait être ce % de ton assiette.
50%
Les grains entiers devraient remplir ce pourcentage de ton assiette.
25%
Les protéines devraient remplir ce pourcentage de ton assiette.
25%
Les gras de ce type sont souvent relié a des maladies de coeur.
gras saturé.
Ces 3 aliments se trouvent en excès dans les aliments hautment transformés.
Sodium, sucre et gras saturé.
Ces aliments nutritifs se trouvent dans les légumes verts foncés.
Folate et Calcium
Les grain entiers contiennent plus de fibre que ce type de grain
Les grains rafinés.
Les protéines de cette origine est mieux pour la santé
D'orgine végétale
Les avocats contiennent ce type de gras.
Les bons gras (gras non-saturé)
Hypertension et maladies du coeur
Le vitamine A se trouve dans les fruits & légumes de ce couleur.
Orange
Les grains entiers pour aider à diminuer les risques de maladies associé avec ce organe important.
Le coeur
Les protéines d'origine végétale ont plus de ce nutriment et moins de ce nutriment que d'autres aliments protéinés.
Plus de fibres et moins de gras saturés
Le ______ de gras est plus important que la quantité de gras que tu consomme.
Le type de gras (les bons gras)
Les aliments hautement transformés contiennent souvent un exces de sucre qui peut causé cette maladie
Diabètes de type 2
Le fruits et légumes contiennent 3 nutriments importants.
Fibres, vitamins, minéraux
Vrai ou faux - Freekah est un exemple d'un grain entier
Vrai
Ce nutriment se trouve seulement dans les protéine d'origine animale.
Vitamin B12
La truite et le saumon sont ce type de poisson
Le cancer colorectal est souvent associé avec un haute consommation de ce type de nourriture
Les viandes transformés
Chou-frisé est une légume de quel couleur?
Vert foncé
Vrai ou faux - les pain de multi-grain sont des bons exemple de grain entier.
Faux
Les lentilles brunes, vertes, et rouges sont un exemple d'une protéine de cette origine.
D'origine végétale
Ce type d'huile est un exemple d'un bonne huile.
Huile de olive, lin, tournesol, soja, arachide