Skulderblad
Hvis skulderbladet er låst i neutralt position, kan skulderleddet så lave en abduktion så armen er helt over hovedet?
Nej.
Hvilken type led er hofteleddet?
Et kugleled.
Hvilken type led er skulderleddet?
Kugleled.
Hvilken muskel er særlig god til at lave en depression af skulderbladet?
Trapezius
Hvordan adskiller hofteleddets sig bl.a fra skulderleddet?
Dybere ledskål og større ledhoved.
Nævn alle bevægelser der kan foregå i skulderleddet.
Fleksion, ekstension
Adduktion, abduktion
Medial rotation, lateral rotation
(Horisontal adduktion og abduktion)
Vis og nævn alle bevægelser som trapezius kan udføre.
Elevation, depression
Adduktion
Jeg vil gerne træne gluteus maximus. Hvilken bevægelse kan jeg i så fald lægge fokus på?
Ekstension af hoften.
Du har en klient der gerne vil have store skuldre. Hvilken muskel vil du træne?
Nævn en øvelse hvori jeg i den koncentriske faser laver en abduktion af skulderbladet.
Fleksion, ekstension
Medial rotation, lateral rotation
Adduktion, abduktion.
Jeg vil gerne have større stabilitet omkring skulderleddet. Hvilke muskler vil du gerne træne?
Rotatorcuffen/rotatormanchetten.
Nævn alle ledbevægelser der kan ske i skulderbladet.
Elevation, depression
Medial rotation, lateral rotation
Adduktion, abduktion.
Nævn alle de muskler der krydser både hoften og knæleddet.
Rectus femoris
Semitendinosus
Semimembranosis
Biceps femoris (lange hoved)
Nævn alle muskler der kan påvirke skulderleddet.
Pectoralis major
Latissimus dorsi
Deltoideus (ant. lat. post.)
Rotatormanchetten/rotatorcuffen
Teres major
Bonus-læring: Nævn en af musklerne i rotatorcuffen.