SLEEP
¿Cuántas horas sin ejercicio son necesarias antes de ir a dormir para no interferir con un sueño restaurador?
How many hours without exercise are necessary before going to bed to avoid interfering with restorative sleep?
2 hours
¿Qué es la inteligencia emocional?
What is emotional intelligence?
Habilidades emocionales que muestran madurez moral que se agrupan en 5 categorías.
Emotional skills that demonstrate moral maturity and are grouped into 5 categories.
What is verbal bullying?
¿Qué es el acoso verbal?
Includes insults, inappropriate comments, teasing, threats, put-downs, and words with the intent to hurt
Tipo de acoso como insultos, comentarios inapropiados y despectivos, burlas, amenazas y palabras con la intención de herir.
¿Cuáles son cualidades deseables en un empleado?
What are desirable qualities in an employee?
Actitud positiva, habilidades sociales, trabajar duro (ética de trabajo), puntualidad y fiabilidad.
Positive attitude, social skills, hard work (work ethic), punctuality, and reliability.
¿Cómo llega la electricidad a diferentes espacios del colegio?
How does electricity reach different areas of the school?
Through wires/cables
¿Qué es la melatonina?
What is melatonin?
Hormona del sueño que nos ayuda a relajarnos y a dormir llegando el final del día con menos luz.
Sleep hormone that helps us relax and sleep as the day winds down with less light.
What is empathy?
¿Qué es la empatía?
Habilidad emocional cuando nos preocupamos por los demás de manera sincera y desinteresada, y servimos a otros.
Emotional skill when we sincerely and selflessly care for others, and serve others
¿Qué es la discreción?
What is discretion?
The quality of a person who knows how to keep privacy, not repeat gossip or private information, and knows how to be silent.
Cualidad de una persona que sabe guardar la privacidad, no repetir chismes ni información privada, y que sabe callar.
How do companies use social networks?
¿Cómo utilizan las empresas las redes sociales?
Look at them before hiring and interviewing, to assess the quality of the person.
Las empresas miran antes de contratar y entrevistar, para ver calidad de la persona.
Entre la entrada de la calle y la luz, ¿por qué elemento pasan los cables?
Between the entrance from the street and the light, what do the cables go through?
Por un cuadro o cuadros, o por interruptores
A panel or panels, or switches.
How can screens interfere with sleep?
¿Cómo interfieren el uso de pantallas con el sueño?
Interfieren con la relajación y habilidad de conciliar un buen sueño si se usan antes de dormir, o demasiadas horas durante el día
They interfere with relaxation and the ability to have a good sleep if used before bedtime, or for too many hours during the day
What is self-motivation?
¿Qué es la automotivación?
Habilidad o inteligencia emocional que nos permite tomar decisiones sabias.
Emotional skill or intelligence that allows us to make wise decisions.
What does it mean to be a protector?
¿Qué significa ser un protector?
When we stop slander or gossip, do not listen or participate, and strive to build up and do good to others to prevent harassment.
Cuando paramos las calumnias o chismes, no escuchamos ni participamos, y procuramos edificar y hacer bien a otros para prevenir el acaso.
¿Qué es una dieta equilibrada?
What is a balanced diet?
Comer un poco de todo–proteínas, grasas/lípidos, minerales y vitaminas y carbohidratos complejos.
Eating a little bit of everything - proteins, fats/lipids, minerals and vitamins, and complex carbohydrates
When a cable is connected to a switch, what does the cable have to touch to work?
Cuando se conecta un cable a un interruptor, ¿Qué tiene que tocar el cable para que funcione?
Something metallic
Algo metálico
¿Cómo describirías las horas de sueño antes de la media noche (24:00)?
How would you describe those hours of sleep before midnight?
Las horas más beneficiosas para irse a dormir y lograr un sueño de calidad y restaurador.
The most beneficial hours to go to sleep and achieve quality and restorative sleep
¿Qué son las habilidades sociales?
What are social skills?
Emotional skill that includes forgiveness, humility, gratitude, truth, and love.
Habilidad emocional que incluye el perdón, humildad, gratitud, la verdad, y el amor.
¿Qué es el acoso social?
What is social bullying?
Leaving a person aside on purpose, telling other children not to be friends with a person, spreading rumors about a person, and embarrassing a person in public.
Dejar a una persona a un lado a propósito, decirle a otros niños que no deben ser amigos de una persona, Divulgar rumores acerca de una persona, avergonzar a una persona en público.
What are the three macronutrients?
carbohydrates, proteins, and fats.
How do photovoltaic panels work?
¿Cómo funcionan los paneles fotovoltaicos?
By friction
Por fricción
What is REM?
¿Qué es REM?
Sleep stage that repeats during the night when the eyes move rapidly, and breathing is more irregular. This is necessary for consolidating information and developing memory, avoiding weight gain and migraines.
Etapa del sueño que se repite durante la noche donde los ojos se mueven rápidamente, la respiración es más irregular, y es necesaria para consolidar información y desarrollar la memoria, evitar aumento de peso y migrañas
What is the hippocampus?
¿Qué es el hipocampo?
Part of the brain that shrinks when there is a habit of chronic complaining, losing the ability of intelligence and memory.
Parte del cerebro que se encoge cuando hay hábito de queja, perdiendo habilidad de inteligencia y memoria.
What is defamation?
¿Qué son las injurias?
Damaging the dignity of another person with offenses or serious false acts, harming their reputation and image. It is a crime if it is considered serious, for example, also on social media.
Lesionar la dignidad de otra persona con ofensas o hechos falsos graves, dañando reputación e imagen. Es delito si se considera grave.
What are complex carbohydrates?
¿Qué son los carbohidratos complejos o integrales?
Those that contain fiber and can help regulate blood sugar levels, reduce inflammation, and improve digestive health (affecting anxiety and sleep).
Aquellos que contienen fibra y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, reducir la inflamación y mejorar la salud digestiva (afectando la ansiedad y sueño)
What is the most common password?
¿Cuál es la contraseña más utilizada?
password
contraseña