Stress Allgemein
An welchem Wochentag fühlen sich viele Schweizerinnen und Schweizer am gestresstesten?
Montag
Wer galt als Vater der Stressforschung und was hat er in der Medizin eingeführt?
Hans Selye, der in den 1940er-Jahren den Begriff „Stress“ in die Medizin einführte.
Welche Rolle spielt der Thalamus bei der Stressentstehung?
• Torwächter für sensorische Informationen
• Filtert, ob Signale bewusst ins Grosshirn gelangen oder unbewusst sofort an die Amygdala gehen
• Ermöglicht schnelle Schutzreaktionen („Kurzschlussreaktion“)
Welche physiologischen Veränderungen treten im Herz-Kreislauf-System während einer akuten Stressreaktion auf?
Herzfrequenz steigt
Blutdruck steigt
Blut wird zu Herz, Gehirn und Muskeln umgeleitet
Welches sind die Hauptaufgaben des Nervensystems?
Welche Alltagssituation sorgt in der Schweiz regelmässig für erhöhten Puls – besonders morgens zwischen 7 und 9 Uhr?
Weg zur Arbeit
Welche drei Phasen unterscheidet Selye im Allgemeinen Adaptationssyndrom (Stressreaktion)?
1. Alarmphase
2. Widerstandsphase
3. Erschöpfungsphase
Welche Funktion hat die Amygdala im Stressprozess?
• Erste Bewertung von Stressoren (z. B. Gefahr, sozialer Druck)
• Lösung von Emotionen wie Angst oder Wut
• Aktivierung des Hypothalamus über Glutamat
• Zentrale Rolle bei emotionaler Stressverarbeitung
Erkläre, wie sich eine akute Stressreaktion auf die Atmung, den Stoffwechsel und das Immunsystem auswirkt.
Schnellere und flachere Atmung, Bronchien erweitern sich → mehr Sauerstoff verfügbar
Stoffwechsel: Energiereserven wie Glukose und Fette werden mobilisiert, die Verdauung wird gespeichert
Immunsystem: kurzfristige Aktivierung, langfristiger Stress führt zu Hemmung → erhöhte Infektanfälligkeit
Organisatorisch wird das Nervensystem in ..... & ..... unterteilt?
Zum zentralen Nervensystem (ZNS) gehören die übergeordneten Zentren Gehirn und Rückenmark, zum peripheren Nervensystem (PNS) alle Nervenzellen und Nervenbahnen außerhalb davon. Sie verbinden die Körperorgane und -peripherie mit dem zentralen Nervensystem
Welches Getränk wird in der Schweiz oft als „Stresskiller“ bezeichnet, obwohl es eigentlich den Puls erhöht?
Kaffee
Was geschieht in der Alarmphase?
• Erste Reaktion des Körpers auf Stress
• Ausschüttung von Stresshormonen
• Aktivierung des Sympathikus
• Körper geht in Alarmbereitschaft
• Aktivierung von Widerstandsressourcen
Wofür ist der Locus coeruleus wichtig?
• Hauptproduzent von Noradrenalin im Gehirn
• Vermittelt akute Stressreaktion (Wachheit, Alarmbereitschaft, Aufmerksamkeit)
• Vernetzt mit Amygdala, Thalamus, Hypothalamus und Großhirn
• Bereitet Körper auf „Fight-or-Flight“-Reaktion vor
Welche Hormone werden bei der schnellen Stressreaktion über das Sympathikus–Nebennierenmark-System ausgeschüttet und welche Hauptwirkung haben sie?
Hormone: Adrenalin und Noradrenalin
Hauptwirkung: Steigerung von Herzfrequenz und Schlagkraft, Erweiterung der Bronchien, schnelle Energiebereitstellung durch Glukosefreisetzung, erhöhte Muskelspannung, Tunnelblick/Fokus auf Überleben
Welche Funktion hat das Neuron?
Ihre Fähigkeit, Informationen in Form von elektrischen Signalen aufzunehmen, zu verarbeiten und weiterzuleiten, beruht auf elektrischen und biochemischen Vorgängen.
Welches saisonale Ereignis in der Schweiz erhöht laut Umfragen das Stresslevel vieler Menschen, weil Geschenke, Dekoration und Termine gleichzeitig geplant werden müssen?
Weihnachten
In welcher Phase sind die Widerstandskräfte erschöpft und der Körper anfälliger für Infektionen?
Erschöpfungsphase
Welche Funktion hat das Cortisol in Stresssituationen?
Fördert langfristig die Energiebereitstellung durch den Abbau von Eiweiss und Fett
Welche gesundheitlichen Folgen können durch chronischen Stress und die dauerhafte Aktivierung der HPA-Achse auftreten?
Chronische Erschöpfung und Müdigkeit
Immunschwäche → erhöhte Infektanfälligkeit
Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schlafstörungen
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
Psychische Beschwerden wie Depressionen oder psychosomatische Symptome
Das Gehirn wird in 4 Lappen unterteilt, welche sind diese?
Stirnlappen
Scheitellappen
Schläfenlappen
Hinterhauptlappen
Welches Verkehrsmittel stresst viele Schweizer, weil es oft Verspätungen oder überfüllte Wagen gibt?
Bus
Wie viele wissenschaftliche Arbeiten und Bücher veröffentlichte Hans Selye?
Rund 1700 Arbeiten und 39 Bücher
Welches Hormon wird im Körper während der „Fight-or-Flight“-Reaktion freigesetzt ?
Adrenalin sorgt für eine sofortige Leistungssteigerung
Wie heisst das System, das bei akuter Gefahr sofort aktiviert wird und Adrenalin sowie Noradrenalin ausschüttet, um die „Fight-or-Flight“-Reaktion auszulösen?
Sympathikus–Nebennierenmark-System
Wie schwer ist das Gehirn eines Elefanten?
4-6 kg schwer