Makronæringsstoffer
Kroppens vigtigste energikilde
Hvad er kulhydrat?
Grupperne som vitaminer er opdelt efter
Hvad er vandopløselige og fedtopløselige?
Enheden energien i vores mad måles i
Hvad er kilojoule (kJ) eller kalorier (kcal)?
Korntype som indeholder mange komplekse kulhydrater og oftes spises som morgenmad
Hvad er havregryn?
Den anbefalede daglige mængde kulhydrat
Hvad er 45-60%?
Næringsstoffet som er særlig vigtigt for vores celler, væv og muskler
Hvad er protein?
Et stof som er vigtigt for tænder og knogler og kan findes i blandt andet mælk
Hvad er calcium?
Restultatet af for højt energiindtag i forhold til behov
Hvad er vægtøgning?
Drikkevare som indeholder mange simple kulhydrater og kan fås med mange forskellige smage
Hvad er sodavand?
Den anbefalet daglige mængde protein
Hvad er 10-20%?
Næringsstof som hjælper tarmene og sørger for større mæthedsfornemmelse
Hvad er kostfibre?
Vitamin som består af 6 forskellige typer og som er vigtigt for nervesystem og lever
Hvad er B-vitamin?
Energimængden i 1 g. kulhydrat
Hvad er 17 kJ eller 4 kcal?
Type nød der indeholder mange enkeltumættede fedtstoffer og oftes bruges i en type dessert til jul
Hvad er mandler?
Den anbefalede daglige mængde mættet fedt
Hvad er højst 10%?
Grupper fedtstoffer er inddelt under
Mættet-, enkeltumættet og flerumættet fedt
En antioxidant som er vigtig for immunsystemet
Hvad er E-vitamin?
Den mængde energi din krop skal bruge på at holde sig i live uden nogen form for aktivitet
Hvad er basalstofskiftet (BMR)?
Fødevarer som indeholder meget protein og kostfibre men næsten ingen fedt
Hvad er bønner, linser eller ærter?
Den anbefalede daglige mængde tilsat sukker
Hvad er højst 10%?
Fedtstof som findes i en "god" og "dårlig" udgave
Hvad er HDL og LDL kolesterol
Et stof som er vigtigt for transporten af de røde bloglegemer
Hvad er jern?
Energibehovet i kalorier hos en dreng med BMR på 5,8 og en PAL-værdi på 1,6
Hvad er 2210 kcal?
Fødevare som består af mættet fedt og er dårlig for vores kolesterolbalance
Hvad er smør eller margarine?
Den anbefalede daglige mængde kostfibre
Hvad er 25g - 35g.? (Kvinder/Mænd)