Tipos de emociones
¿Cómo se llama la emoción que sentimos cuando logramos algo importante y nos llena de felicidad?
La alegría
¿Qué actividad ayuda a calmar la mente y el cuerpo, enfocándose en el momento presente?
Mindfulness
¿Qué capacidad puede ser afectada por emociones negativas como el estrés, perjudicando nuestra retención de información?
¿Qué tipo de emociones pueden debilitar el sistema inmunitario y aumentar la susceptibilidad a infecciones?
Emociones negativas
¿Cómo se llama el proceso de ser amable contigo mismo en momentos difíciles?
Practicar la autocompasión
Esta emoción negativa se caracteriza por el sentimiento de estar en peligro o amenazado.
El miedo
Técnica utilizada para reducir la ansiedad y mantener la calma, centrada en el control del aire.
La respiración
Emoción positiva que puede mejorar la motivación y promover un mejor aprendizaje.
El entusiasmo
¿Qué problema físico relacionado con el sueño puede ser causado por emociones negativas?
Estrategia clave para desarrollar resiliencia emocional al enfrentar adversidades.
Mantener un mentalidad positiva
Emoción positiva que surge al agradecer lo que alguien hizo por nosotros.
Gratitud
Menciona una estrategia para evitar procrastinar y gestionar mejor las emociones.
Organizarse y planificar
Estos son puntos gratis
:)
Este tipo de emoción negativa puede provocar molestias en el estómago y cambios en el apetito.
La ansiedad
¿Qué puedes aprender de las dificultades pasadas para fortalecer tu resiliencia?
Lecciones o aprendizajes valiosos
Emoción negativa que puede surgir cuando alguien nos trata injustamente o sentimos que hemos sido traicionados.
La ira
Esta técnica implica hablarte a ti mismo de manera positiva para manejar emociones negativas.
El auto diálogo
¿Qué ocurre con el aprendizaje cuando una persona no regula sus emociones de manera efectiva?
Disminución de la atención, la memoria y la capacidad para resolver problemas
Nombra dos problemas de salud física que pueden ser causados por emociones negativas como la ira.
Las enfermedades cardíacas y la hipertensión
¿Qué tres pasos se recomiendan para construir la resiliencia emocional?
Practicar la autocompasión, mantener una mentalidad positiva y aprender de las dificultades pasadas,
Nombra dos emociones positivas y dos emociones negativas mencionadas.
Emociones positivas: Alegría, Amor, Gratitud, Interés, Pasión, Felicidad, Humor, Esperanza, Entusiasmo, Placer.
Emociones negativas: Miedo, Ira, Tristeza, Rechazo, Vergüenza, Frustración, Impotencia, Odio, Rencor, Intranquilidad.
¿Qué dos actividades pueden promover el crecimiento emocional según las estrategias mencionadas?
Técnicas de respiración
Mindfulness
Autodiálogo
Control de Impulsos
Toma de Decisiones
Crecimiento Emocional
Nombra dos emociones positivas que pueden influir positivamente en el aprendizaje.
Alegría, , Interés, Pasión, Felicidad, Humor, Esperanza, Entusiasmo, Placer.
¿Qué efecto tienen las emociones negativas sobre los niveles de energía de una persona?
La disminución de la energía y fatiga.
Define la resiliencia emocional en tus propias palabras.
La capacidad de adaptarse y recuperarse frente a situaciones difíciles o adversas