Emociones - Cognitivo
Las 6 emociones universales según Paul Ekman
Alegría, Tristeza, Ira, Miedo, Desagrado, Sorpresa (Posteriormente agregó Desprecio a su lista)
Verdadero
Parte del cerebro asociada a la capacidad de razonar, planear, controlar impulsos y tomar decisiones
Corteza prefrontal
Son las tres dimensiones de las emociones
Cognitiva, fisiológica y conductual
Método de meditación que ayuda a reducir los niveles de estrés y mejorar la salud física y emocional.
Meditación mindfulness
¿Cuánto dura en promedio una emoción?
60 - 90 segundos
Existen emociones que son puramente sociales, y que su propósito es ayudarnos a convivir con otras personas. ¿Cierto o falso?
Cierto
Neurotransmisor asociado a las emociones de calma, bienestar y satisfacción. También ayuda a controlar el estado de ánimo, el sueño y el apetito
Serotonina
Menciona una técnica de automotivación
P/E: los 5 por que's?
Nombre del fenómeno donde las emociones se transmiten como si fuera un virus
Contagio Emocional
¿En qué se diferencía un sentimiento de una emoción?
La principal diferencia radica en el origen, la duración y el nivel de consciencia
Nombre del sociólogo francés que habla sobre los dispositivos de poder, los juegos de verdad, y la construcción del sí consigo
Michel Foucault
Neurotransmisor asociado a las emociones de alegría, placer, motivación y anticipación. También participa en el sistema recompensa y el aprendizaje por refuerzo
Dopamina
Menciona las 5 dimensiones de la inteligencia emocional de Daniel Goleman
Empatía, autoconocimiento, habilidades sociales, autorregulación y automotivación
Menciona al menos 3 técnicas para el manejo emocional
Se aceptan:
Semáforo emocional, ténica STOP, los 5 "por qué", la comunicación asertiva, el mindfulness, la escucha activa, entre otras.
La ansiedad es una emoción displacentera de activación baja. ¿Verdadero o falso?
Cierto
Parte del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje (consolidación de la memoria)
Hipocampo
Nombre de la rueda multicolor que clasifica las emociones primarias y secundarias (también conocidas como emociones complejas)
Rueda de Plutchik
Falso. El conflicto bien regulado cumple una función indispensable para la creatividad y la innovación.
Es la etapa de la vida donde el fenómeno de la poda neuronal está más activo
La adolescencia.
Aunque la poda neuronal ocurre durante toda la vida, su período de mayor intensidad se presenta en dos momentos:
Sociólogo francés que inventó el concepto del hábitus.
Pierre Bordieu
Menciona los tres puntos del llamado "camino corto" o "ruta baja", asociados a las reacciones rápidas que se saltan el análisis lógico del cerebro.
Ojos - Tálamo - amígdala
Menciona las 2 técnicas vistas en el taller para mejorar las habilidades sociales
Escucha activa y comunicación asertiva
Menciona tres técnicas para practicar el mindfulness
Meditación, caminata consciente, alimentación consciente, estiramientos, escuchar a tu cuerpo, entre otros.