Quelles sont les meilleures habitudes pour une digestion saine ?
Marcher après les repas
Contribue à stimuler le corps pour digérer les aliments
Une petite portion
Un goûter ne doit pas être un repas.
Pour le plaisir
Une belle assiette donne envie de manger sain
Les chips
Elles ont souvent beaucoup de sel et de gras, mais peu de vitamines.
Consommer des probiotiques
Des aliments comme le yaourt ou le kimchi pour les "bonnes" bactéries
Pas de friture
Les aliments gras sont lourds à digérer.
Pour l'énergie
Le vert (brocoli) donne de la force.
La malbouffe
Elle contient souvent beaucoup de gras, de sucre et peu de nutriments.
Bien mâcher
En réalité, la digestion commence dans la bouche
Un peu de protéines
Ca aide a ne plus avoir faim.
Pour la vue
L'orange (carotte) est bon pour les yeux.
Les boissons énergétiques
Elles contiennent beaucoup de caféine et de sucre.
Une alimentation riche en fibres
Contribue à maintenir le bon fonctionnement et la régularité du système digestif
Un fruit frais
C'est plein de vitamines et de fibres.
Pour le cœur
Le rouge (tomate) aide la circulation.
Le sel
Trop de sel peut être mauvais pour la santé et la pression artérielle.
boire de l'eau
Essentiel pour assurer le bon fonctionnement de l'ensemble du système
Pas de sucre ajouté
Le sucre donne de l'énergie trop vite
Plus de vitamines
Chaque couleur apporte une vitamine différente.
Le sucre
Trop de sucre peut causer des caries et donner moins d’énergie après un certain temps.