Fisk og skalldyr
Hvor mye fisk er det anbefalt å spise hver uke?
300-459 gram
Fiskeoppdrett avler frem hovedsakelig hvilke to type fisk?
Laks og regnbueørret.
Hvor mange matvaregrupper har vi?
7
handler om måten vi bruker ressursene våre på. Det er viktig at vi lever på en måte som gjør at alle på jorda har det bra, og at de som kommer etter oss, får det bra.
Bærekraft
Hvilke 6 næringsstoffer finnes?
Fett, proteiner, karbohydrater, mineraler, vitaminer, vann
Nevn to typer fet fisk
Laks, ørret, makrell, sild
Hvorfor er fiskenæringen viktig i mindre kommuner?
Skaffer arbeidsplasser til de stedene som trues av fraflytting.
Hvilke næringsstoffer gir energi?
Fett, karbohydrat, protein
er blant annet helt nødvendige for at synet, hørselen, huden, hjertet og veksten vår skal fungere normalt.
Vitaminer
Vannløselige vitaminer.
Vitamin B og C
Fisk og sjømat reduserer risiko for ...... og er bra for ......
hjernen
Nevn minst to negative sider ved fiskeoppdrett.
Fisk som rømmer kan spre sykdommer, skade havbunn og arter, utslipp som skader økosystemer.
Nevn minst 3 ulike vanlige kornslag vi bruker.
hvete rug bygg havre mais ris
Jern, jod, kalium, natrium og magnesium er andre viktige .........
Mineraler
Fettløselige vitaminer
A D E og K vitaminer
Hva står miljømerket MSC for?
Marine Stewardship Council
Hva betyr det blå MSC merket?
At fisken kommer fra bærekraftig fiskeri.
Hva er kalles de to ulike karbohydratene?
Raske og langsomme
blir ofte kalt det «dårlige fettet».
Mettet fett
Vi får ikke energi av ........., men det er helt nødvendig for å opprettholde normale kroppsfunksjoner.
vann
Nevn de 6 ulike type fiskene som er vanlige å spise i Norge.
Laks, torsk, makrell, kveite, steinbit, sild.
Myndighetenes merkeordning som skal gjøre det enklere å ta sunnere valg.
Nøkkelhullmerkede matvarer.
Hva er de 7 rådene fra helsedirektoratet?
Variert kosthold. Frukt og grønt til alle måltider. Grove kornprodukter til flere måltider hver dag. Mer fisk og sjømat, bønner og linser enn rødt kjøtt. Daglig inntak av melk og meieriprodukter, helst med mindre fett. Søtsaker og snacks bør begrenses. Bruk vann som tørstedrikk
....... kalles også kroppens byggesteiner fordi de bygger opp nye celler og muskler. Alle musklene dine i kroppen er bygget opp av .....
Proteiner
....... har også mange andre oppgaver i kroppen. Det holder kroppen varm og beskytter dine indre organer mot skader.
Fett