Kolhydrater
Nämn tre livsmedel som innehåller kolhydrater?
Frukt, grönsaker, pasta, bröd mm
Nämn tre livsmedel som innehåller proteiner.
Mjölk, nötter, fisk, kött mm
Nämn tre livsmedel som innehåller fett.
Nötter, kött, fisk, mejeriprodukter mm
Hur många vitaminer finns det som är livsnödvändiga?
13 stycken
Hur får vår kropp den energi den behöver för att kunna arbeta och träna?
Från maten vi äter.
Hur många gram kolhydrater bör vi äta varje dag?
300 gram
Hur många gram proteiner bör människan äta varje dag?
50-70 gram
Sant eller falskt: 1 g fett innehåller ungefär dubbelt så mycket energi som 1 g protein eller kolhydrater?
Sant
Vilken vitamin är viktigt för vårt blod?
B-vitamin
Vilket näringsämne innehåller mest energi?
Fetter
Hur mycket tillsatt socker bör vi max äta varje dag?
50 gram
Ungefär hur många gram kyckling motsvarar 50 g protein?
200 g
Sant eller falskt? Våra kroppar använder fett för att lagra energi?
Sant
Vilket vitamin är viktigt för vårt skelett?
D-vitamin
Från vilket näringsämne får vår kropp den mesta energin?
Från kolhydrater
Ge exempel på livsmedel som innehåller snabba kolhydrater.
Vitt bröd, pasta och kanelbullar mm
Protein från vilka livsmedel är bäst att äta med tanke på miljön? Ge två exempel.
Bönor, ärtor och linser.
Hur många gram fett bör vi max få i oss varje dag?
70-90 gram.
Ge två exempel på mineraler som är viktiga för vår kropp.
Järn och kalcium
Vilka är de energirika näringsämnena?
Proteiner, kolhydrater och fetter
Ge exempel på livsmedel som innehåller långsamma kolhydrater.
Grovt bröd, rotfrukter, bönor, grönsaker mm
Protein bygger upp vad för något i våra kroppar?
Huden, håret, naglarna och musklerna.
Vad heter det nyttiga fettet som finns i fet fisk som lax, makrill och sill?
Omega 3
Varför är C-vitamin viktigt för våra kroppar?
C-vitamin hjälper kroppen att ta upp järn.
Vilka är de energifattiga näringsämnena?
Vitaminer och mineraler