Dimensiones del bienestar
Menciona las 7 dimensiones del bienestar
Emocional, Financiero, Espiritual, Ocupacional, Físico, Social e Intelectual
Menciona los tipos de persona/esquema asertiva
Pasiva, Agresiva y Asertiva
¿Qué significa CAP?
Conectar, Apoyar y Proteger
¿quién es un peer?
La persona que acompaña en situaciones emocionales, es guía y proporciona datos al mentee que le permiten su desarrollo: adaptación a la ciudad, al campus, al modelo TEC 21, ubicación a espacios de desarrollo.
¿Qué es la resiliencia?
Capacidad de afrontar, resolver problemas y adversidades, resurgir de una circunstancia difícil.
Dimensión que implica sentirse bien con uno mismo, ser capaz de reconocer, aceptar, entender y regular las emociones
Dimensión Emocional
¿Quién es una persona pasiva?
Involucra la violación de los derechos propios al fracasar en expresar sentimientos, pensamientos y creencias y por lo tanto permitiendo a otros violar nuestros derechos.
¿Cuáles son las emociones básicas?
MATEA: Miedo, alegría, tristeza, enojo y asco
Menciona al menos 5 tipos de red de apoyo dentro del TEC
Ethos, Mentor(a), Sitio Tqueremos, línea Tqueremos, área de bienestar (psicólogxs), Protect, profesores, Dir. de Programa o Entrada, amigos, entre otros.
¿Qué es y cómo se brinda un reclamo efectivo?
Expresión de insatisfacción de alguna situación en particular, utilizando la inteligencia emocional.
A través de hechos conversar el incumplimiento del pedido, preguntar las causas sin juzgar, conversar las consencuencias del incumplimiento, solicitar reparación y llegar a acuerdos.
Esta dimensión considera la curiosidad y la comprensión profunda de temas, el compromiso con el aprendizaje permanente, estimula la mente.
Dimensión intelectual
¿Quién es una persona agresiva?
Involucra la defensa directa de nuestros derechos personales y la expresión de nuestros sentimientos, pensamientos y creencias, de una manera que es frecuentemente deshonesta e inapropiada y que viola los derechos de otras personas.
¿Qué es una crisis emocional?
Cualquier situación o problema que genere un estado temporal de desorganización, transtorno o agitación
Menciona 5 herramientas que te pueden ayudar a administrar mejor tu tiempo
Asana, calendario (google, apple u otro), slack, monday, agenda, notas, listas, trello, entre otros.
¿Cuáles son las capas del cambio de conducta de James Clear?
Identidad > Procesos > Resultados
Esta dimensión podría dar respuesta a las siguientes preguntas:
¿Qué recursos extracurriculares usas?
¿Cuántas asesorías tomas al semestre?
¿Cómo organizas tus tiempos de estudio?
¿Qué tanto te involucras en actividades extracurriculares?
Al momento de estudiar, ¿prefieres hacerlo solo o en compañía?
Dimensión intelectual
¿Quién es una persona asertiva?
Involucra la defensa de nuestros derechos personales y la expresión de nuestros pensamientos, sentimientos y creencias de una manera honesta, directa y apropiada que no viola los derechos de los demás
¿Qué es una red de apoyo?
“Un grupo de personas, miembros de la familia, amigos y otras personas, capaces de aportar una ayuda y un apoyo tan reales como duraderos a un individuo o a una familia” (Speck, 1989)
¿Cuál es la principal razón por la cual no gestionamos correctamente nuestro tiempo?
Porque no tenemos alguna meta/objetivo/propósito trazado de lo que queremos lograr.
Diferencia entre Empatía y Simpatía
Empatía = busca conexión, escucha, reconoce emociones, no juzga y no busca solución al estado de ánimo
Simpatía= busca aprobación, busca algo positivo al problema, da consejos y quita importancia al problema
Esta dimensión podría contestar las siguientes preguntas:
¿Qué actividades dentro del TEC puedes hacer para mejorar tu red de apoyo?
¿Como puedo aprender a socializar mejor con las personas en mi entorno?
¿Como me aseguro de brindar una amistad sana?
¿Cómo puedo construir relaciones sociales sólidas y significativas?
¿Cómo puedo mejorar mis habilidades sociales y hacer más amigos?
Dimensión social
¿Cuál es la fórmula para ser asertivo?
Describir la situación, así como la emoción y/o sensación, identificando y expresando nuestra necesidad y la petición de lo que queremos, indicando cuál sería la consecuencia de seguir en la misma situación.
¿Qué significa PEELAR?
Paciencia
Escucha activa (dejar que hable, llore)
Empatía
Lenguaje verbal y no verbal
Asertividad
Responsabilidad
¿Dónde y cuántos casos debo registrar por mentee al semestre?
En Mi Vida Tec, idealmente 3 casos por mentee al semestre.
¿Para qué sirve el método WORK de Byron Katie?
Si gestionamos cómo pensamos, modificamos lo que sentimos y corregimos cómo actuamos-
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