Nutrientes
Fármacos
Cuerpo durante ejercicio
Músculo
Entrenamiento
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Principal nutriente durante ejercicio
Carbohidratos como glucosa
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¿El uso de andrógenos y esteroides mejoran el rendimiento muscular?
Si, pero con efectos negativos
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¿De dónde se obtiene la energía para el músculo?
Reservas de glucógeno
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¿Cuántas tipos de fibras musculares hay?
3
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Fatiga crónica. Insomnio. Rigidez y dolores musculares. Son síntomas de...
Sobre entrenamiento
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Es la molécula principal de energía
ATP
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¿Qué efectos negativos sobrevienen con el uso de esteroides?
Alteraciones cardiovasculares. Problemas hormonales.
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¿Cuál es el porcentaje de oxígeno que necesitan los músculos durante el ejercicio?
80%
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¿Cuáles son las fibras de gran resistencia y poca fuerza?
Las fribras tipo I
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Técnica en la que se disminuyen las cantidades de trabajo hasta 60% y se aumenta consumo de carbohidratos
Tapering
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Después de que se usan los carbohidratos ¿Cuánta energía recibimos de las grasas?
60-85%
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Beneficio del uso responsable de cafeína
Mejora rendimiento físico
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¿Cuántas veces mas oxígeno de lo normal exige el cuerpo durante el ejercicio?
15 veces más
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¿Cuáles son los 3 tipos de fibras musculares?
Tipo I(oxidación lenta) y tipos IIA y IIB (Oxidación rápida)
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Causa del agotamiento muscular
Se acaba el glucógeno
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¿Cuándo se usan los aminoácidos?
En el reposo
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Provocan sobre excitabilidad en el corazón cuando se combinan con adrenalina
Anfetaminas y cocaína
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¿Por qué los atletas tienen mejor oxigenación durante el ejercicio que las personas no entrenadas?
Sus músculos de la respiración están mejor entrenados
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¿Qué fibras son las que mejor se adaptan a condiciones anaerobias (poco O2)?
Tipo IIB
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Con el entrenamiento, ¿cómo se mejora el metabolismo del lactato?
Se produce más y su eliminación de la celula es más eficiente
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Ayuda a meter glucosa de la sangre a las células
Insulina
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¿Por qué disminuye la función testicular con el uso de andrógenos?
Porque los andrógenos sustituyen su función
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¿Cómo se le llama el consumo de oxígeno que necesita el cuerpo después de ejercitarse?
Deuda de oxígeno
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¿Cuáles son las fibras blancas?
Las tipo IIB
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Con ejercicios de pocas repeticiones y mucha fuerza, ¿Qué se mejora?
Gran aumento de fuerza muscular
M
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