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¿Cuál de estas metas es más medible?
A) Mejorar mi resistencia
B) Correr sin cansarme tanto
C) Completar 5 km en menos de 30 minutos antes del 30 de noviembre
D) Correr con más frecuencia
C) Completar 5 km en menos de 30 minutos antes del 30 de noviembre
¿Cuál meta tiene un indicador de éxito claramente definido?
A) Comprender mejor química
B) Sacar 85 o más en el próximo examen de química
C) Estudiar más química
D) Prestar más atención en clase
B) Sacar 85 o más en el próximo examen de química
¿Cuál objetivo permite comprobar claramente si se logró o no?
A) Ser más organizado
B) Sentirme más tranquilo
C) Preparar mi mochila y ropa antes de las 9:00 p. m. cinco días por semana durante un mes
D) Dejar de procrastinar
C) Preparar mi mochila y ropa antes de las 9:00 p. m. cinco días por semana durante un mes
¿Cuál de estas metas tiene monto y plazo?
A) Gastar menos
B) Ahorrar bastante
C) Ahorrar Q1,000 antes del 30 de noviembre
D) Administrar mejor mi dinero
C) Ahorrar Q1,000 antes del 30 de noviembre
¿Cuál meta permite medir progreso semanalmente?
A) Conseguir un buen trabajo
B) Tener éxito profesional
C) Enviar 4 solicitudes de empleo por semana durante 8 semanas
D) Mejorar mi futuro
C) Enviar 4 solicitudes de empleo por semana durante 8 semanas
“Entrenaré cuatro veces por semana durante los próximos dos meses”. ¿Qué criterio SMART está más débil?
A) Específico
B) Medible
C) Alcanzable
D) Temporal
A) Específico
“Estudiaré una hora diaria durante todo el semestre”. ¿Qué elemento falta para que sea una mejor meta SMART?
A) Una acción
B) Una medida del resultado que se quiere alcanzar
C) Una frecuencia
D) Un plazo
B) Una medida del resultado que se quiere alcanzar
“Quiero tener una mejor relación con mis amigos”. ¿Cuál es el principal problema SMART?
A) No es medible
B) No es relevante
C) Es demasiado fácil
D) Tiene demasiada información
A) No es medible
“Ahorraré Q500 al mes”. ¿Qué dato falta para que sea más SMART?
A) Cantidad
B) Plazo final
C) Acción
D) Tema financiero
B) Plazo final
“Conseguiré trabajo en Google antes de diciembre”. ¿Qué criterio SMART podría estar débil aunque tenga fecha?
A) Medible
B) Alcanzable/controlable
C) Específico
D) Temporal
B) Alcanzable/controlable
¿Cuál de estas metas parece SMART, pero tiene un problema importante?
A) Correr 5 km tres veces por semana durante 6 semanas
B) Bajar mi tiempo de 10K de 60 a 30 minutos en dos semanas
C) Hacer 20 sentadillas diarias durante un mes
D) Caminar 30 minutos cinco días por semana durante septiembre
B, porque probablemente no es alcanzable.
¿Cuál meta es más SMART?
A) Mejoraré mi promedio.
B) Subiré mi promedio general de 78 a 85 antes de finalizar el semestre.
C) Estudiaré más para sacar mejores notas.
D) Dedicaré más tiempo a mis clases.
B) Subiré mi promedio general de 78 a 85 antes de finalizar el semestre.
¿Cuál de estas metas está mejor formulada?
A) Dormir mejor.
B) Dormir ocho horas.
C) Estar en cama antes de las 10:30 p. m. al menos cinco noches por semana durante cuatro semanas.
D) Intentar acostarme temprano.
C) Estar en cama antes de las 10:30 p. m. al menos cinco noches por semana durante cuatro semanas.
¿Cuál meta es más realista para una persona que recibe Q1,000 al mes?
A) Ahorrar Q900 mensuales durante un año
B) Ahorrar Q100 mensuales durante seis meses
C) Ahorrar Q10,000 este mes
D) Duplicar su dinero en dos semanas
B) Ahorrar Q100 mensuales durante seis meses
¿Cuál meta profesional depende más de acciones bajo control de la persona?
A) Conseguir que una empresa me contrate este mes
B) Hacer que mi jefe me ascienda
C) Completar un curso y enviar 15 solicitudes antes del 30 de noviembre
D) Lograr que mi salario aumente 50 %
C) Completar un curso y enviar 15 solicitudes antes del 30 de noviembre
Una persona nunca ha corrido y plantea: “Completaré una media maratón en 3 semanas entrenando todos los días”. ¿Qué criterio falla principalmente?
A) Específico
B) Medible
C) Alcanzable
D) Temporal
C) Alcanzable
Un estudiante dice: “Leeré 500 páginas todas las noches para mejorar mi comprensión”. ¿Qué criterio SMART está en mayor riesgo?
A) Relevante
B) Medible
C) Alcanzable
D) Temporal
C) Alcanzable
“Meditaré 20 minutos diarios durante 30 días para eliminar completamente el estrés”. ¿Cuál es el mayor problema?
A) No tiene plazo
B) El resultado esperado puede no ser realista o controlable
C) No es medible
D) No es específica
B) El resultado esperado puede no ser realista o controlable
“Eliminaré todas mis deudas en 30 días”. ¿Qué información necesitas para decidir si es alcanzable?
A) Solo su edad
B) El monto de la deuda y sus ingresos disponibles
C) Su carrera universitaria
D) Su banco
B) El monto de la deuda y sus ingresos disponibles
Una persona escribe: “Seré gerente antes de cumplir 25 años”. ¿Qué cambio la convertiría en una mejor meta SMART?
A) Hacerla más ambiciosa
B) Incluir acciones concretas que acerquen al resultado
C) Quitarle la fecha
D) Eliminar la palabra gerente
B) Incluir acciones concretas que acerquen al resultado
Cuál meta cumple mejor los cinco criterios SMART?
A) Mejoraré mucho mi condición física este semestre.
B) Correré más para estar saludable.
C) Reduciré mi tiempo de 5K de 32 a 29 minutos antes del 15 de diciembre, entrenando 4 veces por semana.
D) Intentaré participar en alguna carrera este año.
C) Reduciré mi tiempo de 5K de 32 a 29 minutos antes del 15 de diciembre, entrenando 4 veces por semana.
¿Cuál de estas metas tiene todos los elementos SMART mejor integrados?
A) Voy a mejorar en matemática estudiando mucho.
B) Estudiaré matemática 30 minutos al día.
C) Subiré mi nota de matemática de 72 a 82 antes del examen final, resolviendo 15 ejercicios tres veces por semana.
D) Sacaré mejores notas antes de graduarme.
C) Subiré mi nota de matemática de 72 a 82 antes del examen final, resolviendo 15 ejercicios tres veces por semana.
¿Cuál meta depende más directamente de acciones controlables por la persona?
A) Haré que mi familia me valore más este mes.
B) Lograré sentirme feliz todos los días.
C) Llamaré a un familiar dos veces por semana durante los próximos dos meses.
D) Haré que mis amigos me inviten más.
C) Llamaré a un familiar dos veces por semana durante los próximos dos meses.
¿Cuál meta está mejor diseñada?
A) Ahorraré más dinero este año.
B) Ahorraré Q5,000.
C) Ahorraré Q5,000 antes del 31 de diciembre, depositando Q500 mensuales durante diez meses.
D) Trataré de gastar menos cada semana.
C) Ahorraré Q5,000 antes del 31 de diciembre, depositando Q500 mensuales durante diez meses.
¿Cuál de estas es la mejor meta SMART profesional?
A) Conseguiré un excelente trabajo cuando me gradúe.
B) Para junio de 2027 habré completado dos cursos de análisis de datos, creado tres proyectos para mi portafolio y enviado al menos 20 solicitudes a puestos de nivel inicial.
C) Quiero trabajar en algo que me guste.
D) Buscaré oportunidades cuando tenga tiempo.
B) Para junio de 2027 habré completado dos cursos de análisis de datos, creado tres proyectos para mi portafolio y enviado al menos 20 solicitudes a puestos de nivel inicial.