Stress & Coping Skills
What is Stress?
Bonus: What types of stress are there?
¿Qué es el estrés?
Bonus: ¿Qué tipos de estrés existen?
a common feeling we get when we feel under pressure.
Healthy and Unhealthy Stress.
Una sensación común que tenemos cuando nos sentimos bajo presión.
Estrés saludable y no saludable.
True or False: Physical Activity is important for maintaining a healthy lifestyle.
Verdadero o falso: La actividad física es importante para mantener un estilo de vida saludable.
True - Physical Activity is not only important for maintaining a physical healthy lifestyle, but also maintaining our mental health as well.
Fun Fact: Physical Activity helps improve brain performance so if you have a big test coming up, try working out beforehand!
Cierto - La actividad física no sólo es importante para mantener un estilo de vida físicamente saludable, sino también para mantener nuestra salud mental.
Dato curioso: La actividad física ayuda a mejorar el rendimiento cerebral, así que si tienes un examen importante próximamente, ¡prueba a hacer ejercicio antes!
True or False: Good Nutrition doesn't help your body and makes you feel sick.
Verdadero o Falso: La buena alimentación no ayuda a tu cuerpo y te hace sentir mal.
False - Good Nutrition helps fuel your body.
The foods you eat supply the nutrients your body needs to maintain your brain, muscle, bone, nerves, skin, blood circulation, and immune system.
Falso - Una buena nutrición ayuda a alimentar tu cuerpo.
Los alimentos que ingieres aportan los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantener el cerebro, los músculos, los huesos, los nervios, la piel, la circulación sanguínea y el sistema inmunitario.
What is Body image? ¿Qué es la imagen corporal?
A. the way you think about your body. la forma en que piensas sobre tu cuerpo.
C. A visual representation of societal beauty standards. Una representación visual de los cánones de belleza sociales.
D. A measure of physical attractiveness compared to others. Medida del atractivo físico en comparación con los demás.
A. The way you think about your body.
Body image is the way we think about our bodies whether it be negative or positive.
A. La forma en que piensas sobre tu cuerpo.
La imagen corporal es la forma en que pensamos sobre nuestro cuerpo, ya sea negativa o positiva.
What is Mental Health?
¿Qué es la salud mental?
It is how we think, feel and behave.
Es cómo pensamos, sentimos y nos comportamos.
Name 3 causes of stress...
Nombra 3 causas de estrés...
• The death of a loved one • Divorce • Loss of a job • Increase in financial obligations • Getting married/staying single • Being homeless • Chronic illness or injury
- Muerte de un ser querido - Divorcio - Pérdida del trabajo - Aumento de las obligaciones económicas - Casarse o quedarse soltero - Quedarse sin hogar - Enfermedad o lesión crónica
What are some activities you can do that will help you maintain a healthy lifestyle? Name at least two.
¿Qué actividades puedes realizar para mantener un estilo de vida saludable? Nombra al menos dos.
What is Yoga, Dancing, Running, Pilates, Cycling, walking and hiking?
¿Qué es el yoga, bailar, correr, pilates, ciclismo, caminar y senderismo?
What is Nutrition?
¿Qué es la nutrición?
What is the study of food and how it works in your body?
La nutricion es el estudio de comida y cómo funciona en el cuerpo
True or False: The media only gives us negative thoughts about our bodies.
Verdadero o falso: Los medios de comunicación sólo nos transmiten pensamientos negativos sobre nuestro cuerpos.
False: While media can represent bodies in a negative way, there is plenty of media out there that shows positive body image and promotes diversity.
Falso: Aunque los medios de comunicación pueden representar los cuerpos de forma negativa, hay muchos que muestran una imagen corporal positiva y promueven la diversidad.
True or False: Mental Health isn't as important as Physical Health.
Verdadero o Falso: La salud mental no es tan importante como la salud física.
False: Your mental health is just as important as your physical health and can contribute to better physical health.
Falso: Su salud mental es tan importante como su salud física y puede contribuir a una mejor salud física.
What helps decrease stress? ¿Qué ayuda a reducir el estrés?
a) daily exercise - ejercicio diario
b) vaping (in moderation) - vapear (con moderación)
c) vitamin T - vitamina T
What is daily exercise - It’s a proven way to burn off stress, boost your mood, and get more energy. It may be the last thing you feel like doing after a rough day. But it’s one of your best options.
Qué es el ejercicio diario - Es una forma probada de quemar el estrés, mejorar el estado de ánimo y tener más energía. Puede que sea lo último que le apetece hacer después de un día duro. Pero es una de tus mejores opciones.
What are some of the benefits of maintaining a healthy life style? Name Three.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de mantener un estilo de vida saludable? Nombra tres.
What is mind-body connection, Weight management, Stronger muscles and bones, enhanced range of motion, better mental health, improved sleep quality, increased energy level and improved heart health?
¿Qué es la conexión mente-cuerpo, el control del peso, el fortalecimiento de músculos y huesos, la mejora de la amplitud de movimiento, la mejora de la salud mental, la mejora de la calidad del sueño, el aumento del nivel de energía y la mejora de la salud cardiaca?
How do Physical Activity and Good nutrition connect? ¿Cómo se relacionan la actividad física y la buena alimentación?
A. Physical activity increases appetite, leading to better nutrient absorption. La actividad física aumenta el apetito, lo que conduce a una mejor absorción de nutrientes.
B. Good nutrition supports energy levels for physical activity, while physical activity supports maintaining weight and utilizing energy. Una buena nutrición contribuye a mantener los niveles de energía necesarios para la actividad física, mientras que la actividad física contribuye a mantener el peso y a utilizar la energía.
C. Physical activity and good nutrition have no direct connection. La actividad física y la buena alimentación no tienen una relación directa.
B. Good nutrition supports energy levels for physical activity, while physical activity supports maintaining weight and utilizing energy.
Una buena nutrición contribuye a mantener los niveles de energía necesarios para la actividad física, mientras que la actividad física contribuye a mantener el peso y a utilizar la energía.
This type of media representation showcases diverse body types and promotes acceptance of all shapes and sizes.
Este tipo de representación mediática muestra diversos tipos de cuerpo y promueve la aceptación de todas las formas y tallas.
What is "body-positive representation"?
¿Qué es la "representación corporal positiva"?
True or False: Your Mental Health journey is unique to you.
Verdadero o falso: Tu camino hacia la salud mental es único para ti.
True: Everyone's mental health journey is unique to you and no one person will have the same journey.
Verdadero: El camino de la salud mental de cada persona es único y nadie tendrá el mismo camino.
True or False: Protective factors do not make a difference in how stress affects us in life
Verdadero o falso: Los factores de protección no influyen en cómo nos afecta el estrés en la vida
What is FALSE - Protective factors are strengths and supports that allow children to succeed even when they are exposed to risk factors.
Qué es FALSO - Los factores de protección son puntos fuertes y apoyos que permiten a los niños tener éxito incluso cuando están expuestos a factores de riesgo.
What are the benefits of Yoga and stretching? ¿Cuáles son los beneficios del yoga y los estiramientos?
A) Sore muscles, Feeling sick, feeling tired. Músculos doloridos, sentirse enfermo, sentirse cansado.
B) Improved Posture, Flexibility, Stress relief. Mejora la postura, la flexibilidad y alivia el estrés.
C) Increased appetite, Improved Balance, stronger Muscles. Aumento del apetito, mejora del equilibrio, músculos más fuertes.
What is B?
Yoga helps improve posture, flexibility and reduces stress.
¿Qué es el B?
El yoga ayuda a mejorar la postura, la flexibilidad y reduce el estrés.
What is a Dietician? ¿Qué es un dietista?
A. A healthcare professional who specializes in the study of exercise and physical fitness. Profesional sanitario especializado en el estudio del ejercicio y la forma física.
B. A healthcare professional who specializes in the study of mental health and emotional well-being. Profesional sanitario especializado en el estudio de la salud mental y el bienestar emocional.
C. A healthcare professional who specializes in the study of nutrition. Profesional sanitario especializado en el estudio de la nutrición.
C. A healthcare professional who specializes in the study of nutrition. Profesional sanitario especializado en el estudio de la nutrición.
Dieticians are people who are experts in food and offer support to people who have diet restrictions. Los dietistas son expertos en alimentación y ofrecen apoyo a las personas que tienen restricciones dietéticas.
True or False: The media often promotes this unrealistic standard of beauty, leading to dissatisfaction with one's own appearance.
Verdadero o falso: Los medios de comunicación a veces promueven este estándar de belleza poco realista, que conduce a la insatisfacción con la propia apariencia.
True: The media purpurates an unrealistic beauty standard which leads to people believing if they do not fit this standard, their body isn't normal or beautiful.
Verdadero: Los medios de comunicación proponen un estándar de belleza poco realista que lleva a las personas a creer que si no se ajustan a este estándar, su cuerpo no es normal o bello.
What is brain training? ¿Qué es el entrenamiento cerebral?
A. Brain training is a set of exercises and activities aimed at improving cognitive functions such as memory, attention, and problem-solving skills. El entrenamiento cerebral es un conjunto de ejercicios y actividades destinados a mejorar funciones cognitivas como la memoria, la atención y la capacidad de resolver problemas.
B. Brain training involves surgically altering the brain to enhance its performance and functionality. El entrenamiento cerebral consiste en alterar quirúrgicamente el cerebro para mejorar su rendimiento y funcionalidad.
C. Brain training refers to the consumption of certain foods and supplements believed to boost brain function. El entrenamiento cerebral se refiere al consumo de ciertos alimentos y suplementos que se cree que potencian la función cerebral.
A. Brain training is a set of exercises and activities aimed at improving cognitive functions such as memory, attention, and problem-solving skills.
A. El entrenamiento cerebral es un conjunto de ejercicios y actividades destinados a mejorar funciones cognitivas como la memoria, la atención y la capacidad de resolver problemas.