Prokrastineerimine
Kuidas aidata prokrastineerimise vastu?
Tee tööd väiksemaks, eemalda segajaid, ole motiveeritud!
Kas keskendunud reziimis on õppimine kergem kui hajumis reziimis?
Jah, on küll.
Kas hajuvusreziim on vajalik?
Jah, muidu aju töötaks üle ja oleks küps.
Millest koosneb aju?
Neuronitest.
Kas pidurdusprotsess on kasutatud igapäeva elus?
Jah.
Mis võib põhjustada prokrastineerimist?
Prokrastineerimise põhjuseks võivad olla stress, madal motivatsioon, perfektsionism, väsimus või isegi kartus ebaõnnestuda.
Mis toimub fookusreziimis?
Sinu tähelepanu on teritatud ja sa oled tähelepanelik.
Mis on hajumismõtlemine?
See on reziim kus sa ei ole fokuseeritud oma tööle, vaid leiad pidevalt endale kõrval tegevusi.
10 000.
Kas pidurdusprotsessi on võimalik tahtlikult kontrollida?
Ei ole, aju teeb seda automaatslelt.
Mis oli pomodora tehnika? ( Kaua tuleb teha tööd? )
Meetodi mõte on selles, et iga 25 minuti tagant peaks tegema 3-5 minuti pikkuse pausi ning siis töötama taas 25 minutit ning uus paus. Kui neli 25 minuti pikkust tsüklit on läbi, võiks paus olla pikem, näiteks 15 minutit.
Mis toimuks inimesega siis kui ta oleks koguaeg fookus reziimis?
Aju väsiks ära.
Kuidas saad Sina peatada hajumismõtlemist?
Uni.
Millise aju osaga oli seotud pidurdusprotsess?
Prefrontaalse korteksiga.
Mis on negatiivsed mõjud mida prokrastineerimine võib sinule tekitada?
See võib tekitada ajahäda ja stressi.
Mida võimendab fookus / tähelepanu?
See võimendab infol pikemalt ajus püsida.
Millele võib olla hajumismõtlemine indikaator?
Et sa vajad puhata.
Mitu protsenti me kasutame oma ajust?
98%.
Mis on pidurdusprotsess?
See on neurofüsioloogiline mehhanism, mille kaudu närvisüsteem peatab või aeglustab teatud reaktsioonid, liigutused või kognitiivsed protsessid.
Kuidas prokrastineerimisega tegeleda, kui see on juba muutunud harjumuseks?
Harjumuse murdmiseks on kasulik pöörduda professionaalse nõustaja poole, kasutada teadlikkuse tõstmise tehnikaid, täiustada ajaplaneerimist ja kehtestada enda jaoks realistlikud ootused.
Kuidas saad kasutada fookus reziimi enda kasuks õppimisel?
Fookus reziim ongi kasulik õppimisel, sest selles reziimis sa keskendud oma tööle ja arendad enda aju!
Kuidas saaksid sina kasutada hajumismõtlemist enda kasuks?
Sa saad seda kasutada indikaatorina, et võtta puhkus, teha kergemat tööd. Pärast oma pausi võid teha oma raskemad teod ära!
Mis on õppimine?
Õppimine on aju muutmine.
Mille eest vastutab ajus pidurdusprotsessid?
Enesekontroll, otsustusvoime, empaatiavoime, planeerimine,harjumuste, tegevuste pidurdamine