Sundhed & Styrketræning
BMI
Taljemål
Fysisk aktivitet / Inaktivitet
Pulstræning
100
Hvad er livsstil og levevilkår.
Hvilke elementer indgår i det brede sundhedsbegreb?
100
Hvad er 18,5 - 25
Det normale område for BMI?
100
Hvad er 2 cm. over navlehøjde.
Hvor måler man taljemålet?
100
Hvad er min. 60 min.
Hvor mange minutter skal børn under 18 år som minimum være om dagen?
100
Hvad er mellem 60 - 80 slag/min.
Hvad er en gennemsnitlig hvilepuls?
200
Hvad er - Et længere liv - lægge år til livet, - Et sundere liv – lægge sundhed til livet, - Et rigere liv – lægge liv til årene - Lighed i sundhed.
Nævn et af de fire overordenede strategiske mål fra "sundhed for alle strategi 2000".
200
Hvad er 25,1 - 29,9
BMI tallene for overvægt?
200
Hvad er < 80 cm.
Hvad er det normale taljemål for kvinder?
200
Hvad er min. 30 min.
Hvor mange minutter skal voksne minimum være aktive om dagen?
200
Hvad er antallet af gange hjertet trækker sig sammen, målt pr. min.
Hvad er puls?
300
Hvad er 15 gentagelser.
Hvad er det optimale antal gentagelser for nybegyndere?
300
Hvad er Body Mass Index.
Hvad betyder BMI?
300
Hvad er < 94 cm.
Hvad er det normale taljemål for mænd?
300
Hvad er minimum 2 gange om ugen.
Hvor mnage gange om ugen skal træningen være med høj intensitet?
300
Hvad er 208 - (0,7 x alder)
Hvordan beregner man sin teoretiske maxpuls?
400
Hvad er evnen til at gentage en kontraktion så mange gange som muligt ved en given belastning.
Hvad er dynamisk udholdenhed?
400
Hvad er under 18,5
BMI tallene for undervægt?
400
Hvad er > 88 cm.
Hvad er taljemålet for svær overvægt for kvinder?
400
Hvad er fysisk aktivitet under 2½ time om ugen.
Hvornår er man inaktiv, målt i tid?
400
Hvad er den grænse hvor man ikke kan fuldføre sætninger, når man laver pulstræning.
Hvad er snakkegrænsen?
500
Hvad er RM = RepetitionMaximum. Det antal repetitioner man maximalt kan klare med en given belastning.
Hvad står RM for i forbindelse med styrketræning
500
Hvad er > 40.
Hvad er BMI grænsen for fedme grad 2?
500
Hvad er mellem 94 - 102 cm.
Hvad er målet for overvægt for mænd?
500
Hvad er over 70 % af maksimal ydeevne.
Hvad er højintensiv træning, målt på pulsslag?
500
Hvad er den mængde blod som hjertet pumper ud pr. hjerteslag.
Hvad er hjertets slagvolume?
M
e
n
u