Generalidades.
¿Que es la nutrición?
Ingesta de alimentos en relación con las necesidades del organismo. Abarca la energía y nutrientes esenciales que cada persona requiere para mantener su salud.
¿En que ayuda la nutrición a tu crecimiento?
Ayuda al desarrollo de los huesos y los músculos.
¿En que alimentos se encuentran los carbohidratos?
En cereales como arroz y tortilla o legumbres como frijoles y lentejas.
Menciona el consejo 1 de alimentación saludable.
Come alimentos naturales y minimiza los ultra procesados.
Menciona el mito 1 de la alimentación saludable
Los productos light siempre son saludables
¿Por que es importante la nutrición?
Es importante para mantener su salud, desarrollar funciones vitales.
¿Como afecta la adolescencia a la demanda de energía?
Aumenta el crecimiento y demanda para realizar actividades.
¿Cual es la función de las proteínas?
Son esenciales para el crecimiento.
Menciona el consejo 2 de una alimentación saludable
Mantén una hidratación adecuada
Menciona el mito 2 de una alimentación saludable
El azúcar de las frutas es perjudicial
¿Que son los macronutrientes?
Nutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades para proporcionar energía y cumplir funciones vitales como el crecimiento y la reparación de tejidos.
¿Como afecta una mala nutrición a tu estado de animo?
Puede causar fatiga, irritabilidad y problemas de concentración.
¿Por que es importante consumir grasas saludables?
Ayudan a la absorción de vitaminas, ademas mantienen una salud cardiovascular
Menciona el consejo 3 para una alimentacion saludable
Modera el consumo de azúcar y sal
Menciona el mito 3 de una alimentación saludable.
Saltarse comidas ayuda a perder peso
¿En que nos ayuda la actividad física?
-Prevenir enfermedades.
- Mejora la condición física.
-Mejora el estado de animo
Como puede ayudar una buena nutrición a tu demanda energética?
Proporciona una mejor concentración y rendimiento tanto académico como físico.
¿En que nos ayudan los minerales?
Fortalecen tus huesos, evitan la fatiga y mejoran tu concentración.
Menciona el consejo 4 para una alimentación saludable
Opta por consumir grasas saludables
¿Cual es el 4 mito de una alimentación saludable?
Todas las grasas son malas
Cual es la recomendación de actividad física a la semana
150 minutos
¿Como puede ayudar la nutrición a tu desarrollo físico?
Una dieta equilibrada ayuda a alcanzar el máximo de estatura y fortalece el sistema inmunológico.
¿Como nos ayudan las vitaminas?
Nos ayudan a combatir enfermedades, a que tu piel y cabello luzcan bien, y a mantener tu energía.
Menciona el consejo 6 para una alimentación saludable
No te saltes comidas y disfruta tu comida con calma
¿Cual es el nombre de nuestra charla nutricional el día de hoy?
NUTRI JUGANDO: APRENDIENDO A COMER BIEN