Frutas
Qu frutas son mas ricas en vitamina C
-Naranja
-Kiwi
-Fresa
¿Qué tipo de vegetales son recomendados para aumentar la energía?
Las verduras de hoja verde son una buena fuente de energía, ya que contienen nutrientes que aumentan la energía, como el magnesio, el potasio y las vitaminas A, C y K. Algunas verduras de hoja verde que puedes incluir en tu dieta son: Col rizada, Mostaza, Espinacas, Acelgas, Rúcula.
¿Cuál es la bebida más saludable que se puede consumir diariamente?
Agua
¿Es posible obtener suficientes proteínas en una dieta vegetariana o vegana?
- Sí, es posible obtener suficientes proteínas en una dieta vegetariana o vegana al incluir una variedad de fuentes vegetales, como legumbres, tofu, tempeh, seitan, nueces y semillas.
¿Es mejor comer frutas enteras o en forma de jugo?
Es mejor comer frutas enteras, ya que contienen más fibra y menos azúcares concentrados que los jugos, que a menudo carecen de los nutrientes y la fibra de la fruta completa.
Que vegetales ayudan a mantener la piel saludable?
-Pepino
¿Cómo nos puede afectar tomar mucho cafe?
-Problemas de sueño
-Ritmo cardíaco rápido
-Ansiedad
¿Cuáles son las principales fuentes de proteínas?
Las proteínas se pueden obtener de fuentes animales (como carne, pescado, huevos y lácteos) y vegetales (como legumbres, frutos secos, semillas y granos integrales).
¿Qué frutas son las más ricas en fibra?
Maracuyá
Pera
Manzana
¿Qué vegetales son buenos para la salud ocular?
-zanahorias
-espinacas
¿Qué efecto tienen las bebidas azucaradas en la salud?
Las bebidas azucaradas, como los refrescos y las bebidas energéticas, pueden contribuir al aumento de peso, la diabetes tipo 2 y problemas dentales. Su alto contenido de azúcar puede causar picos de energía seguidos de caídas bruscas.
Que tipo de proteina son mas saludable?
-Carne Magra: El pavo, el pollo sin piel, el bisonte y los cortes magros de res o cerdo son fuentes de proteína de alta calidad.
-Pescados
¿Cuánta fruta se recomienda consumir al día?
La recomendación general es consumir al menos 2 porciones de fruta al día.
¿qué verduras ayudan a bajar el colesterol?
Las verduras de hoja verde, como el brócoli, las espinacas y la col rizada, pueden ayudar a reducir el colesterol
¿Qué beneficios aportan los tés, como el té verde o el té negro?
El té verde y el té negro son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la salud cerebral. El té verde, en particular, se ha asociado con la pérdida de peso y el aumento del metabolismo.
¿Cuál es la relación entre la ingesta de proteínas y el estrés?
Consumir suficientes proteínas puede ayudar a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Una dieta rica en proteínas puede contribuir a una respuesta al estrés más equilibrada, mejorando la resiliencia emocional.
¿Qué papel juegan las frutas en la salud mental?
- mejorar el estado de ánimo
-función cognitiva
-reduce el estres
Que vegetale son buenos para la salud del corazon?
- Esparagos
Cuantos vasos de agua debe tomar un adulto mayor?
Hombres: 13 vasos
Mujeres: 9 Vasos
¿Qué papel juegan las proteínas en la perdida de peso?
-Te mantiene mas lleno/llena y te ayuda a mantener la masa muscular mientras se pierde grasa.