Azul
3 tazas; a partir de 2000 calorías
¿Cuántos vasos de calcio se recomiendan al día?
5-6 onzas y media; a partir de 2000 calorías
¿Cuántas onzas de proteínas se recomiendan al día?
5-9 onzas; basado en 2000 calorías
¿Cuántas onzas de cereales se recomiendan al día?
30 minutos al día para los adultos
¿Cuántos minutos al día debemos realizar de actividad física?
2-3 1/2 tazas; a partir de 2000 calorías
¿Cuántas tazas de verdura se recomiendan al día?
22 gramos basado en 2000 calorias
¿Cuántos gramos de grasas saturadas puede tomar una persona al día?
50 gramos al día, a partir de 2000 calorías.
¿Cuántos gramos de azúcar añadido se recomiendan al día?
2300 mg; basado en 2000 calorías
¿Cuántos miligramos de sodio se recomiendan al día?
1 1/2-2 tazas; a partir de 2000 calorías
¿Cuántas tazas de fruta se recomiendan al día?
Coste unitario de un producto, que normalmente se mide en onzas.
¿Qué es el precio unitario?
Las cantidades de nutrientes que se recomienda consumir o no superar cada día.
¿Qué es el valor diario?
Enfermedad ósea que puede ser consecuencia de la falta de calcio.
¿Qué es la osteoperosis?
5% o menos; 20% o mas
¿Qué porcentaje del valor diario se considera bajo/alto?
Grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio
¿Qué nutrientes deben limitarse para prevenir los problemas cardiacos?
Tamaño de la porción
¿Qué indica una etiqueta alimentaria? La etiqueta de un alimento, ¿se basa en los nutrientes de una ración o de todo el envase?
12,5 cucharaditas
¿Cuántas cucharaditas equivalen a 50 gramos de azúcar añadido?
Entre 40 y 140 grados Fahrenheit
¿Entre qué temperaturas se llama Zona de Peligro?
Lipoproteína de baja densidad (Low density lipoprotein)
Lipoproteína de alta densidad (High density lipoprotein)
¿Qué significa LDL/HDL?
Una enfermedad arterial que provoca la acumulación de placa con el tiempo debido al consumo excesivo de grasas saturadas.
¿Qué es la aterosclerosis?
En el momento en que los alimentos se colocan en su cesta de la compra.
¿Cuándo hay que separar los alimentos?
1 cerveza al día para las mujeres, 2 cervezas para los hombres
¿Cuánto alcohol puede beber un adulto al día?
El momento en que las bacterias de un objeto o alimento pasan a otra superficie.
¿Qué es la contaminación cruzada?
Al menos 2 días a la semana
¿Cuántos días a la semana debemos centrarnos en el fortalecimiento muscular y el equilibrio?
Expanded Food and Nutrition Education Program
¿Qué quiere decir EFNEP?
Comer frutas y verduras de diferentes colores
¿Cuál es una forma sencilla y eficaz de incluir una variedad de vitaminas y minerales?