Actividad Física
Dieta Mediterranea
Estilo de Vida
Fibra y Diabetes
Sueño
100
Actividad Física
¿Qué es indispensable para mantener un buen estado de salud?
100
Aceite de oliva, fruta, verdura y cereales integrales
¿Cuáles son los principales componentes de la dieta mediterranea?
100
Actividad física, dieta alta en frutas y verduras, no fumar y consumir alcohol de forma moderada
¿Cuáles son los componentes principales de un buen estilo de vida?
100
Fibra
¿Cuál es el componente esencial de la terapia nutricional médica para el paciente con diabetes?
100
Sueño
¿Qué es un estado complejo, organizado y activo?
200
Sedentarismo
¿Qué nos tiene atados a escritorios y esta causando uno de los principales problemas de salud?
200
Pescado y pollo
¿Cuáles son los alimentos que se consumen en moderación dentro de la dieta mediterránea?
200
12%
¿Cuánto reduce el riesgo de mortalidad el uso de estatinas?
200
Verduras, cereales integrales y frutas
¿Cuáles son las principales fuentes de fibra?
200
Restauración
¿Cuál es la función principal de la fase de sueño profunda?
300
50%
¿En cuanto reduce el riesgo de enfermedades coronarias el realizar actividad física?
300
Carnes rojas y procesadas, alimentos altos en azúcar
¿Qué alimentos se recomienda su bajo consumo en la dieta mediterránea?
300
Mortalidad
¿Qué es lo que principalmente reduce un buen estilo de vida?
300
25 -30 g
¿Cual es la recomendación de fibra para la población en general?
300
Microsueños
¿Cómo se llaman los periodos de sueño inconsciente que duran de 3 a 30 segundos?
400
Hipertensión y ateroesclerosis
¿Que enfermedades específicas coronarias reduce el realizar actividad física?
400
Síndrome metabólico
¿Qué enfermedad previene la dieta mediterranea?
400
Entre 29 y 85%
¿Cuánto reduce el riesgo de mortalidad cada factor que compone el estilo de vida?
400
50g
¿Hasta cuántos gramos de fibra se recomiendan para un paciente con diabetes?
400
Ciclo circadiano
¿Cuál es el mecanismo más importante de la regulación del sueño?
500
30 minutos 7 veces por semana
¿Cuál es la recomendación de actividad física?
500
Aceite de olivo
¿A qué alimento se le atribuyen en su mayoría los beneficios de la dieta mediterránea?
500
Todos y de forma integral
¿Cuáles son los principales factores que influyen en el estilo de vida ?
500
Reducir la hemoglobina glucosilada y la glucosa seria
¿Cuáles son los objetivos de la terapia nutricional médica para el paciente con diabetes?
500
El mecanismo más importante que regula el sueño
What is el ciclo circadian
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