Alimentos
Alimento rico en Omega 3
Pescado
La colina sirve para mejorar la ______
Memoria
Los mariscos son buenos para
La concetración
¿Qué vitamina del grupo B es la más importante para la conectividad cerebral en el desarrollo intrauterino?
B9
¿De los cereales, el pan, pasta y las papás se obtiene?
Glucosa
Proporcionan el 30% de la glucosa que necesita el cuerpo
Las grasas
Vitamina que ayuda a regular el estado emocional
Vitamina D
La persona en periodo de aprendizaje debería tener un consumo de _________ de manera periódica y constante para mantener la los niveles de energía necesarios.
Glucosa, grasa y proteínas
¿Los flavonoides nos ayudan a?
Prevenir el deterioro cognitivo
Nutrientes que ayudan a recuperar los iones de las sinapsis
Minerales
Los adultos mayores deben reducir el consumo de:
Carbohidratos
Los alimentos __________ son los mejores para obtener los 9 aminoácidos escenciales
De origen animal
Principal nutriente que ayuda a mejorar la memoria
Vitamina B
Se recomienda el consumo alto de vitamina C y de antioxidantes a los adultos mayores porque
Previenen la inflamación cerebral, y mejoran la memoria verbal
¿Los carbohidratos y proteínas son ricos en fósforo y este mineral nos sirve para generar?
Moléculas de ATP
2 Nutrientes que más favorecen la recuperación estructural de la neurona
Proteínas y vitaminas
Alimentos que ayudan a prevenir el deterioro mental
Pescado, frutos secos y legumbres y productos lácteos ricos en grasas
¿Cuántos gramos de proteína al día debe ingerir un adulto?
1 gr. por kg.