Actividad Fisica
¿Cuáles son las consecuencias de no realizar actividad física?
Obesidad, disminución de la elasticidad y movilidad articular, diabetes, disminuye nivel de concentración
¿Porqué el desayuno es la comida más importante de día?
A partir de ella se equilibran todos los nutrientes que se consumen el resto del día
¿Cuál es el principal problema de salud que ha aumentado en niños y adolescentes en México?
La obesidad
¿Qué cantidad de adolescentes padece de sobrepeso?
1 de cada 3 adolescentes
¿Qué problemas de salud puede causar una mala nutrición?
Obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares.
¿Qué es la actividad física?
Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía
2 características de una dieta correcta
Completa, inocua, equilibrada, suficiente.
¿Porqué debe existir una educación nutricional en los adolescentes?
Comienzan a controlar su propia dieta y su actividad física por lo que debe haber hábitos alimenticios adecuados
¿Porqué es importante crear buenos hábitos alimenticios durante la adolescencia?
Tienen repercusiones sobre nuestra salud en la edad adulta
¿Qué grupo de alimentos son los menos consumidos por los adolescentes?
Frutas y verduras
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
Mejora el aparato locomotor, el sistema neuromuscular y el sistema cardiovascular.
¿Cuándo mejora el rendimiento escolar?
Conforme más completo es el desayuno y cuando se consume un almuerzo adecuado
¿Qué favorece la pérdida de peso en niños obesos?
La educación nutricional la cual mejorar los hábitos alimentarios junto con la realización de ejercicio físico
¿Porqué se dice que la adolescencia es una etapa decisiva en el desarrollo humano?
Es la etapa donde ocurren los cambios en hábitos de alimentación, actividad física y comportamiento
¿Cuáles son los componentes más importantes de las frutas y verduras?
Ácido fólico, vitamina D, hierro, zinc, calcio.
¿Qué provoca el ayuno durante la mañana?
Atracones de comida después.
2 causas principales del uso de sustancias en la nutrición
Supresión de alimentos, atracones
¿En qué etapa es mayor la necesidad de energía y nutrientes?
En la adolescencia
¿Porqué las frutas y verduras ayudan a consumir menos alimentos hipercalóricos?
Dan una sensación de saciedad
¿Qué sustancia causa supresión del apetito?
Cigarro
¿Qué puede generar una dieta para bajar de peso durante la adolescencia?
Sobrepeso en edad adulta.