Nutrición y Dietas🥗
¿Cuál es una de las recomendaciones generales del USDA para tener una dieta balanceada?
Comer porciones adecuadas de granos, vegetales, frutas y proteínas, y hacer ejercicio regularmente.
¿Qué es la intolerancia a la lactosa, porque sucede?
Es la incapacidad para digerir la lactosa, un azúcar presente en los productos lácteos, debido a la falta de lactasa (enzima) en el organismo.
¿Cuál es una buena fuente de calcio?
Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, así como alimentos vegetales como el tofu y las almendras.
¿Cómo se llama la lesión que ocurre cuando se rompen las fibras musculares?
Un desgarro/desgarre (tear).
¿Qué es la artritis reumatoidea?
Es una enfermedad autoinmune que causa inflamación crónica y daño en las articulaciones.
Qué es la dieta paleo?
Una dieta basada en los alimentos que nuestros antepasados comían como carnes de animales de pastoreo, frutas, verduras y frutos secos, evitando los cereales y alimentos procesado
¿Qué es la enfermedad celíaca?
Es una enfermedad autoinmune en la que el consumo de gluten daña el intestino delgado.
¿Qué nutrientes están presentes en los frutos secos?
Grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, como el magnesio y el hierro.
¿Qué lesión común ocurre cuando un músculo se estira demasiado o se desgarra por un esfuerzo excesivo?
Una distensión muscular
¿Qué trastorno está asociado con la pérdida de densidad ósea y puede resultar en fracturas de cadera?
La osteoporosis
¿Qué alimentos están restringidos en la dieta keto?
Frutas con alto contenido de carbohidratos, legumbres y patatas.
¿Cómo puede afectar la hipertensión a la salud?
Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y daño renal
¿Qué alimentos tienen un alto contenido de antioxidantes?
Frutas como arándanos, fresas, y vegetales de hojas verdes.
¿Qué tipo de lesión ocurre cuando se tuerce una articulación más allá de su rango normal?
Un esguince
¿Qué enfermedad causa debilidad y degeneración progresiva de los músculos esqueléticos debido a una causa genética?
La distrofia muscular
¿Cuál es el porcentaje recomendado de grasa en la dieta keto?
Entre 60-70% de grasa, 20-30% de proteína y no más de 10% de carbohidratos
¿Qué riesgos de salud están asociados con el consumo excesivo de alcohol?
Hipertensión, enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades hepáticas y accidentes cerebrovasculares.
¿Qué es la fibra y por qué es importante en la dieta?
Tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir, y ayuda a la digestión, a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Qué lesión es común cuando hay una pérdida de la posición normal de un hueso en una articulación?
Una luxación o dislocación
¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
Es una afección en la que existe una presión excesiva sobre el nervio mediano, causando dolor, entumecimiento y debilidad en la mano.
¿Cuál es la diferencia entre una dieta vegana y una vegetariana ?
La dieta vegetariana incluye algunos productos animales como los huevos y la leche. La dieta vegana solo incluye alimentos derivados de plantas.
¿Qué problemas de salud pueden surgir al seguir una dieta extremadamente baja en carbohidratos a largo plazo?
Falta de energía, deficiencias de vitaminas y minerales, y posibles problemas en los riñones y el hígado debido a la conversión de grasas en energía
¿Qué alimentos se consideran "súperalimentos"?
Alimentos con un alto contenido de nutrientes como los aguacates, la quinoa, las espinacas y las bayas.
¿Qué tipo de lesión puede ocurrir al levantar cargas pesadas incorrectamente o hacer movimientos repetitivos?
Lesiones musculoesqueléticas (como distensiones o esguinces
¿Qué es la artritis, cuáles son algunos posibles origenes?
Inflamación de una articulación, que puede ser de origen infeccioso, traumático, metabólico o inmunológico.