Nutrientes en accion
¿La fruta entera tiene más fibra que el jugo?
Si
La fibra se pierde al hacer jugo
¿La tortilla pertenece al grupo de cereales?
Si
Es fuente de carbohidratos
¿El cuerpo humano está formado en gran parte por agua?
Si
Aproximadamente más de la mitad es agua
¿Los carbohidratos son la principal fuente de energía?
Si
Son el “combustible” del cuerpo
¿Dormir bien influye en tu energía diaria?
Si
El cuerpo se recupera al dormir
¿Las proteínas ayudan a reparar el cuerpo?
Si
Ayudan a formar y reparar tejidos
¿Las verduras deben ocupar gran parte del plato?
Si
Aportan vitaminas y fibra
¿Sentir sed significa que ya comenzó la deshidratación?
Si
Es una señal del cuerpo
¿Saltarse el desayuno puede afectar tu rendimiento?
Si
Falta energia para empezar el dia
¿Lavarse las manos reduce enfermedades?
Si
Elimina bacterias
¿Las grasas siempre son malas?
No
Algunas grasas son necesarias para el cuerpo
¿Se pueden combinar frijoles y arroz para mejorar la alimentación?
Si
Juntos aportan mejores proteínas
¿Las bebidas azucaradas hidratan igual que el agua?
No
El azúcar puede afectar la hidratación
¿El azúcar da energía inmediata pero poco duradera?
Si
Sube rápido y baja rápido
¿Comer distraído puede hacer que comas más?
Si
No notas cuándo estás lleno
¿Las vitaminas dan energía directamente?
No
Ayudan al cuerpo, pero no dan energía como los carbohidratos
¿El plato recomienda equilibrio entre los grupos?
Si
Ningún grupo debe faltar
¿El sudor ayuda a regular la temperatura corporal?
Si
Enfría el cuerpo
¿El cuerpo puede almacenar energía para después?
Si
Se guarda como grasa
¿La actividad física ayuda al sistema digestivo?
Sí
Mejora el movimiento del cuerpo
¿Una dieta sin variedad puede causar falta de nutrientes aunque comas suficiente?
Si
No todos los alimentos aportan lo mismo
¿El Plato del Bien Comer ayuda a prevenir enfermedades a largo plazo?
Si
Una dieta balanceada mantiene el cuerpo sano
¿La deshidratación puede afectar la concentración?
Si
El cerebro necesita agua para funcionar bien
¿Consumir demasiada azúcar frecuentemente puede afectar la salud?
Si
Puede causar problemas como sobrepeso o caries
¿Tener malos hábitos de sueño y alimentación puede afectar el aprendizaje?
Si
El cerebro necesita descanso y buena nutrición