Micro y Macronutrientes
Función de las proteínas.
Formar estructuras corporales.
Transportar moléculas.
Crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
Diferencia de actividad física y deporte.
La AF es lo que hacemos todos los días, el Deporte es con reglas y competitivo.
¿Qué nutriente no aporta calorías?
Las vitaminas.
Menciona 2 alimentos ricos en vitamina C
Naranja, chile, limón, kiwi, fresa.
Principal fuente de energía del cuerpo.
glucosa
¿Cuál es el ejercicio anaeróbico?
De fuerza o pesas.
¿Qué pasa si se deja de comer para bajar de peso?
Se puede producir desnutrición o un Trastorno de Conducta Alimentaria.
3 cereales sin grasa.
Tortilla, bolillo, arroz, avena, harina, pasta.
¿Qué es la palatabilidad de los lípidos?
Característica que hace que tengan muy buen sabor.
¿Cuál es el ejercicio aeróbico?
Cardiovascular.
¿Qué produce la perdida de sudor en el ejercicio?
Deshidratación y perdida de vitaminas.
Menciona 3 grupos alimenticios.
Alimentos de origen animal, frutas, verduras, grasas, leguminosas, lácteos, cereales.
Menciona los dos tipos de vitaminas.
Hidrosolubles (grupo B y C) y Liposolubles (A, D , E y K).
Menciona 3 beneficios del ejercicio:
-Aumenta la autoestima.
-Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas.
-Mejora la salud.
¿Por qué el alcohol engorda?
Al ser kcal vacías, se guardan como tejido adiposo.
Proceso que sucede todos los días en nuestro organismo.
¿Cuáles son los 3 macronutrientes y los 2 micronutrientes?
Hidratos de Carbono, Lípidos y Proteínas.
Vitaminas y Minerales.
Explica con tus palabras cómo crece o aumenta el músculo.
Las fisuras del músculo producidas por el ejercicio se llenan con los aminoácidos de la proteína, aumentando el volumen.
¿Por qué es más adictiva el azúcar que las drogas?
Por el sistema de recompensa y la facilidad de obtenerla.
Menciona los 3 sistemas de la Nutrición.
Fisiológico, Psicológico y Social.