Nutrition/nutrición
The website that contains the recommended amount of nutrients you should get each day, details on each food group, food quizzes, and recipes.
El sitio web que contiene la cantidad recomendada de nutrientes que debe obtener cada día, detalles sobre cada grupo de alimentos, cuestionarios de alimentos y recetas.
Consuming a lot of food in one day is a common sign of which eating disorder?
¿Consumir muchos alimentos en un día es un signo común de qué trastorno alimentario?
Binge/borrachera
Steroids are safe to use because they are legal and not addictive
Los esteroides son seguros de usar porque son legales y no adictivos
Myth/mito
Not having access to fitness equipment or a fitness facility is what type of barrier to exercise?
¿No tener acceso a un equipo de fitness o a un gimnasio es qué tipo de barrera para el ejercicio?
External/externo
This nutrient builds and maintains cells and tissues
Este nutriente construye y mantiene las células y los tejidos
Protein
Proteína
The measure of the height to weight ratio of an individual is called
La medida de la relación altura/peso de un individuo se llama
Body mass index (BMI)/índice de masa corporal (BMI)
Using consistent routines for health and beauty has a positive influence on body image
El uso de rutinas consistentes para la salud y la belleza tiene una influencia positiva en la imagen corporal
Fact/hecho
How many hours a week of moderate exercise should you receive?
¿Cuántas horas a la semana de ejercicio moderado debe recibir?
2 1/2 hours
2 1/2 horas
The nutrient that helps the body absorb vitamins and sustain the immune system.
El nutriente que ayuda al cuerpo a absorber vitaminas y mantener el sistema inmunológico.
Fats/grasas
Bone fractures are a long-term health effect of which eating disorder?
Las fracturas óseas son un efecto a largo plazo en la salud de qué trastorno alimentario?
Anorexia nervosa/Anorexia nerviosa
The number of calories needed increases from infancy to young adulthood
El número de calorías necesarias aumenta desde la infancia hasta la edad adulta joven
Fact/hecho
The overheating of the body during exercise is called:
El sobrecalentamiento del cuerpo durante el ejercicio se llama
Heat stroke/insolación
Which group requires a caloric intake range of 1800-2400 calories per day?
a. Teen boys
b. Teen girls
c. Male adults
d. Pregnant women
¿Qué grupo requiere un rango de ingesta calórica de 1800-2400 calorías por día?
a. adolescentes varones
b. chicas adolescentes
c. adultos masculinos
d. mujeres embarazadas
b. Teen girls
b. chicas adolescentes
Examples of having a positive body image include:
Ejemplos de tener una imagen corporal positiva incluyen:
Feeling comfortable with your body
Being realistic about your body
Not being influenced by media
Taking pride in the way you look
Someone who has a positive body image always compares themselves to others, wants as many likes on social media as possible, and follows fitness programs that promise to "sculpt their abs in 10 days"
Alguien que tiene una imagen corporal positiva siempre se compara con los demás, quiere tantos me gusta en las redes sociales como sea posible y sigue programas de acondicionamiento físico que prometen "esculpir sus abdominales en 10 días"
Myth/mito
You should be getting both bone- and muscle-strengthening exercises in, as well as aerobic exercises. List at least 3 muscle-strengthening exercises:
Debe realizar ejercicios de fortalecimiento óseo y muscular, así como ejercicios aeróbicos. Enumere al menos 3 ejercicios de fortalecimiento muscular:
Sit ups
Squats
Push ups
Pull ups
Bench press
Crunches
Lucy has just finished recording what she had to eat today. Which food group is she missing? She had the following:
Blueberry pancakes
Banana
Granola bar
Roasted chicken with broccoli and rice
Water
Lucy acaba de terminar de grabar lo que tenía que comer hoy. ¿Qué grupo de alimentos le falta? Ella tenía lo siguiente:
Panqueques de arándanos
Plátano
Barra de granola
Pollo asado con brócoli y arroz
Agua
Dairy/lechería
Constantly comparing your appearance with others, always seeking reassurance from others about your appearance, and seeking frequent cosmetic procedures are all symptoms of which disorder?
¿Comparar constantemente su apariencia con la de los demás, siempre buscar la tranquilidad de los demás sobre su apariencia y buscar procedimientos cosméticos frecuentes son todos síntomas de qué trastorno?
Body dysmorphic disorder/Trastorno dismórfico corporal
Increased flexibility is a short-term consequence of being sedentary
El aumento de la flexibilidad es una consecuencia a corto plazo de ser sedentario
Myth/mito
What is missing from the following workout:
Set A
Set B
Finisher
Cool down
Reflection
Lo que falta en el siguiente entrenamiento:
Conjunto A
Conjunto B
Acabadora
Reflexión
Warm up