Nutrition 1
Which type of carbohydrates gives you quicker energy?
¿Qué tipo de carbohidratos te proporciona energía más rápidamente?
Simple
How many calories per gram does protein have?
¿Cuántas calorías por gramo tiene la proteína?
4
What does FITT stand for?
¿Qué significan las siglas FITT?
Frequency, Intensity, Time, Type
What affect does a high sodium diet have on blood pressure?
¿Qué efecto tiene una dieta rica en sodio sobre la presión arterial?
It increases BP
What sport did Mr. Soman compete in?
¿En qué deporte compitió el Sr. Soman?
Wrestling
What type of fat is the healthier type?
¿Qué tipo de grasa es la más saludable?
Unsaturated
Which of the 6 major nutrients has the most calories per gram?
¿Cuál de los 6 nutrientes principales tiene más calorías por gramo?
Fat (9cal/g)
If you can run for 20 minutes, how many minutes might be equivalent for swimming? (guess)
Si puedes correr durante 20 minutos, ¿a cuántos minutos de natación equivaldría aproximadamente? (adivina)
4-12
What is the more common name for sodium?
¿Cuál es el nombre más común del sodio?
Salt
What number is Lionel Messi?
¿Qué número usa Lionel Messi?
#10
What are the 6 major nutrients?
¿Cuáles son los 6 nutrientes principales?
Protein, carbs, fats, water, vitamins, minerals
How much water is recommended to drink per day?
¿Cuánta agua se recomienda beber al día?
64 oz (8 cups)
Should workouts during your third week be higher or lower frequency than during the first week?
¿Los entrenamientos durante la tercera semana deberían tener una frecuencia mayor o menor que durante la primera semana?
Higher frequency
Protein shake vs. Hamburger
Which gets protein to your muscles faster?
Batido de proteínas vs. Hamburguesa
¿Cuál aporta proteínas a tus músculos más rápidamente?
Protein Shake
In tennis, who has the most career Women's Grand Slam Championships?
En el tenis, ¿quién tiene la mayor cantidad de títulos de Grand Slam femeninos en su carrera?
Serena Williams
Name two reasons you need fat in your diet.
Nombre dos razones por las que necesita grasa en su dieta.
Energy, protection, healthy hair/nails/skin, warmth, fat-soluble vitamins
****DAD JOKE DAILY DOUBLE!!!!****
What did the right eye say to the left eye?
¿Qué le dijo el ojo derecho al ojo izquierdo?
"Between us... something smells!"
Entre nosotros... ¡algo huele!
What is the LAST FITT factor we should use when designing our FITT monthly workout schedule?
¿Cuál es el ÚLTIMO factor FITT que debemos utilizar al diseñar nuestro programa de entrenamiento mensual FITT?
Intensity
Name a food with a lot of "healthy fats" (aka unsaturated fats)
Nombra un alimento con muchas "grasas saludables" (también conocidas como grasas insaturadas).
Avocado, nuts, fish
In bowling, what is it called if you get three strikes in a row?
En los bolos, ¿cómo se llama cuando consigues tres strikes seguidos?
Turkey
What three major nutrients have zero calories
¿Qué tres nutrientes principales no contienen calorías?
Water, vitamins, minerals
Fruits, Whole Wheat and Raisin Bran would all be high in F_________, which helps to fill you up.
Las frutas, el trigo integral y los cereales de salvado con pasas son ricos en fibra, lo que ayuda a saciar el apetito.
Fiber
What are 3 ways to increase the INTENSITY of running?
¿Cuáles son 3 maneras de aumentar la intensidad al correr?
uphill, run faster, on sand, weighted vest, parachute, etc
What would be an appropriate amount of protein to have in one meal?
¿Cuál sería una cantidad adecuada de proteína para consumir en una sola comida?
2g / 8g/ 20g/ 49g / 75g
20g
What basketball team does Jalen Brunson play for?
¿En qué equipo de baloncesto juega Jalen Brunson?
NY Knicks