Supplements
This supplement has all the vitamins and minerals you might need due to low vegetable intake.
Este suplemento tiene todas las vitaminas y minerales que puedas necesitar debido a su baja ingesta de vegetales.
Multivitamin
Multivitamíno
This beverage should be consumed before, during, and after training to stay hydrated. Hint: NOT a supplement.
Esta bebida debe consumirse antes, durante y después del entrenamiento para mantenerse hidratado. Consejo: NO es un suplemento.
Water
Agua
What food item has the most protein out of the following: Steak, rice, potatoes, beans
¿Qué alimento tiene más proteínas de los siguientes: carne, arroz, papas, habichuela
Steak
Carne
How many snacks should you be eating everyday to maintain energy throughout long work days?
¿Cuántos meriendas deberías comer cada día para mantener la energía durante largas dias de trabajo?
3 snacks
3 meriendas
This supplement helps strength bones and can also be found in Orange Juice
Este suplemento ayuda a fortalecer los huesos y también se puede encontrar en el jugo de naranja.
Vitamin D
Vitaminia D
What drinks/supplements do we have to help with hydration and sodium loss?
¿Qué bebidas/suplementos tenemos para ayudar con la hidratación y la pérdida de sodio?
Drip Drop, PH tablets, Gatorade in the dugouts, The Right Stuff (Heavy sweaters only)
Drip Drop, PH tabletas, Gatorade en los dugouts, The Right Stuff (solo para personas con mucho sudor)
Athletes should aim for what snack ratio?
Los atletas deben procurar mantener qué proporción en sus refrigerios?
2 carbs and 1 protein
2 carbohidratos por 1 proteína
What is a good dug-out snack that also provides good hydration during a hot game in Florida?
¿Cuál es un buen refrigerio que también proporcione una buena hidratación durante un juego caluroso en Florida?
Fruit
Fruta
What supplement helps reduce inflammation and can be found in fish as well.
¿Qué suplemento ayuda a reducir la inflamación y también se puede encontrar en el pescado?
Omega-3 / EPA
If I am a heavy sweater, how many drip drops should I drink in a day and when should I drink them.
Si sudo mucho, ¿cuántas gotas debo beber al día y cuándo debo beberlas?
1 Drip Drop pre-workout and 1 Drip Drop post workout
1 Drip Drop antes del entrenamiento y 1 Drip Drop después del entrenamiento
Athletes are typically advised to consume about how many grams of protein per snack?
A los atletas normalmente se les aconseja consumir aproximadamente cuántos gramos de proteína por refrigerio?
25 g of protein
25 g de proteína
This drink (Not a supplement) provides proteins, making it a good option for post-workout recovery.
Esta bebida (No es un suplemento) tiene proteínas, por lo que es una buena opción para la recuperación post-entrenamiento.
chocolate milk
leche con chocolate
This supplement can increase muscle, help speed recovery, and can give your muscles energy during long workouts.
Este suplemento puede aumentar los músculos, ayudar a acelerar la recuperación y puede darle energía a tus músculos durante entrenamientos largos.
Creatine
Creatina
How many water bottles should you be drinking daily to maintain hydration
¿Cuántas botellas de agua debes beber diariamente para mantenerte hidratado?
5-8 bottles per day
5-8 botellas al día
What happens to your muscle if you do not eat enough protein?
¿Qué le pasa a tus músculos si no comes suficiente proteína?
Your muscles will not recover or get stronger after a heavy work day.
Tus músculos no se recuperarán ni se fortalecerán después de un duro día de trabajo.
Eating a snack with protein and carbs within how many minutes after exercise helps recovery.
Comer un merienda con proteínas y carbohidratos dentro cuantos minutos despues del ejercicio ayuda a la recuperación.
30–60 minutes
30–60 minutos
This supplement helps strengthen your hair, skin, ligaments, and muscle tissue.
Este suplemento ayuda a fortalecer nuestro cabello, piel, ligamentos y tejido muscular
Collagen
Colageno
When you cramp during a hot game day, what electrolyte are you low in?
Cuando sufres calambres durante un día caluroso de juego, ¿qué electrolito tienes en bajo nivel?
Potassium
Potasio
What makes up a protein? hint: it is a supplement we have!
¿Qué constituye una proteína? Pista: ¡es un suplemento que tenemos!
Amino Acids
Amino Acidos
This type of snack is best for pre-game, since it digests quickly and minimizes the risk of bloating or stress on the stomach while in a game.
Este tipo de merienda es mejor para antes del juego, ya que se digiere rápidamente y minimiza el riesgo de inflamación o estrés en el estómago durante el juego.
simple carbohydrates (Apple sauce, honey stinger gummies, honey stinger waffle, fruit, dried fruit, etc.)
carbohidratos simples (Puré de manzana, gomitas de Honey Stinger, frutas, frutos secos, etc.)