Exercise & Fitness
This type of exercise involves you increasing your heart rate and breathing rate to maximize the amount of oxygen in your blood.
EXAMPLES: running, rowing, swimming, burpees
Este tipo de ejercicio implica que usted aumente la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria para maximizar la cantidad de oxígeno en la sangre.
EJEMPLOS: correr, remar, nadar, hacer burpees
Cardiovascular Exercise
Ejercicio cardiovascular
In ladder golf, if the bolas lands on the bottom rung of the ladder (blue) during a P.E. class, how many points will you receive?
En el golf de escalera, si las bolas caen en el peldaño inferior de la escalera (azul) durante un P.E. clase, ¿cuántos puntos recibirás?
3 points
tres puntos
This muscle is located in your "buttocks." It is a big strong muscle that we use to stand, sit, walk, run, and squat. What is the name of this muscle?
Este músculo se encuentra en sus "nalgas". Es un músculo grande y fuerte que usamos para estar de pie, sentarnos, caminar, correr y hacer sentadillas. ¿Cómo se llama este músculo?
gluteus maximus
glúteo mayor
If you do not get quality sleep on a daily basis, what are some changes that can happen to your mind and body?
Si no duerme de calidad a diario, ¿cuáles son algunos de los cambios que pueden ocurrir en su mente y cuerpo?
You may start to gain weight.
You may forget things easily.
You may have trouble concentrating in school/at work.
You may become depressed.
Puede comenzar a ganar peso.
Puede olvidar las cosas fácilmente.
Es posible que tenga problemas para concentrarse en la escuela o en el trabajo.
Puede de rimirse.
Puede volverse irritable o frustrado fácilmente.
Puedes tomar malas decisiones.
Puede tener accidentes.
You may become irritable or frustrated easily.
You can make poor decisions.
You can get into accidents.
TRUE OR FALSE: There is more bacteria in your mouth than there are people in the world.
VERDADERO O FALSO: Hay más bacterias en la boca que personas en el mundo.
Verdadero!!!
What is an example of an ENDURANCE exercise?
a) Jumping rope
b) Doing a cartwheel
c) Going down the slide
d) Stretching
¿Qué es un ejemplo de un ejercicio de RESISTENCIA?
a) Saltar la cuerda
b) Haciendo una voltereta
c) Bajando por el tobogán
d) Estirar
a) JUMPING ROPE!
a) Saltar la cuerda
In the game of FOUR SQUARE, what is the name of the position that is always serving the ball?
En el juego de CUATRO CUADRADOS, ¿cuál es el nombre de la posición que siempre está sirviendo la pelota?
ACE
AS
What is the largest organ of the human body?
¿Cuál es el órgano más grande del cuerpo humano?
The skin!
¡La piel!
Why is it healthier to eat foods that are "organic?"
¿Por qué es más saludable comer alimentos "orgánicos"?
Organic foods have been grown on soil that had no chemicals, fertilizers, or pesticides applied for at least three years. These chemicals can get into your body and cause harm over time.
Los alimentos orgánicos se han cultivado en un suelo al que no se le han aplicado productos químicos, fertilizantes o pesticidas durante al menos tres años. Estos químicos pueden ingresar a su cuerpo y causar daño con el tiempo.
Most people fall asleep in _____ minutes?
a) 3
b) 7
c) 20
d) 12
¿La mayoría de la gente se duerme en _____ minutos?
a) 3
b) 7
c) 20
d) 12
b) 7 minutos
Exercising consistently throughout your life can prevent this disease. It is the #1 cause of death in the United States.
Hacer ejercicio de manera constante a lo largo de su vida puede prevenir esta enfermedad. Es la principal causa de muerte en los Estados Unidos.
Heart Disease
enfermedad del corazón
In the game of PICKLEBALL, which area is also known as the "non-volley zone?"
En el juego de PICKLEBALL, ¿qué área también se conoce como "zona de no volea"?
The KITCHEN
La cocina
The flow of blood through your heart and around your body is called?
El flujo de sangre a través de su corazón y alrededor de su cuerpo se llama?
Circulation
Circulación
Name the FIVE food groups.
Nombra los CINCO grupos de alimentos.
Fruits
Vegetables
Grains
Dairy
Proteins
Frutas
Verduras
Granos
Lácteos
Proteinas
What is the name of the substance that gives skin and hair its pigment?
¿Cómo se llama la sustancia que pigmenta la piel y el cabello?
Melanin
Melanina
What is PROTEIN and how can it help us with nutrition and fitness?
¿Qué es la PROTEÍNA y cómo puede ayudarnos con la nutrición y el fitness?
Your body uses chemicals in protein to build and repair muscles and bones and to make hormones and enzymes. Protein can also be used as an energy source. It is important to get protein in your diet when you exercise so your muscles can recover and continue to grow over time.
Su cuerpo usa sustancias químicas en las proteínas para construir y reparar músculos y huesos y para producir hormonas y enzimas. Las proteínas también se pueden utilizar como fuente de energía. Es importante incluir proteínas en su dieta cuando hace ejercicio para que sus músculos se recuperen y sigan creciendo con el tiempo.
In the game of KANJAM, what happens when you throw the frisbee through the slot on the side of the can?
THE GAME IS OVER! YOU AUTOMATICALLY WIN!!!
YAYYYYYYYYYYY :-)
¡EL JUEGO HA TERMINADO! USTED GANA AUTOMÁTICAMENTE !!!
YAYYYYYYYYYYY :-)
When we do pushups, we are working 2 important muscle groups?
Cuando hacemos flexiones, estamos trabajando 2 grupos musculares importantes.
Chest and arms (pecs and triceps)
Pecho y brazos (pectorales y tríceps)
We often think of STRESS as a negative thing in our lives. While this may be true, give me an example of how STRESS can be a positive influence. Explain your answer.
A menudo pensamos en el ESTRÉS como algo negativo en nuestras vidas. Si bien esto puede ser cierto, dame un ejemplo de cómo el ESTRÉS puede ser una influencia positiva. Explica tu respuesta.
In a dangerous situation, stress signals the body to prepare to face a threat or flee to safety.
In these situations, your pulse quickens, you breathe faster, your muscles tense, and your brain uses more oxygen —all functions aimed at survival and in response to stress.
In non-life-threatening situations, stress can motivate people, such as when they need to take a test, prepare for a game or interview for a new job.
En una situación peligrosa, el estrés le indica al cuerpo que se prepare para enfrentar una amenaza o huya a un lugar seguro. En estas situaciones, su pulso se acelera, respira más rápido, sus músculos se tensan y su cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad, todas funciones destinadas a la supervivencia y en respuesta al estrés. En situaciones que no ponen en peligro la vida, el estrés puede motivar a las personas, como cuando necesitan realizar una prueba o una entrevista para un nuevo trabajo.
TRUE OR FALSE: Your heart runs on electricity.
VERDAD O FALSA: Tu corazón funciona con electricidad.
Verdadero! Como todo músculo, el corazón necesita una fuente de energía y oxígeno para funcionar. La acción de bombeo del corazón está regulada por un sistema de conducción eléctrica que coordina la contracción de las distintas cámaras del corazón.
True! Like all muscle, the heart needs a source of energy and oxygen to function. The heart's pumping action is regulated by an electrical conduction system that coordinates the contraction of the various chambers of the heart.
Which exercises can I perform if I want to STRENGTHEN my GASTROCNEMIUS muscle?
¿Qué ejercicios puedo realizar si quiero FORTALECER mi músculo GASTROCNEMIO?
Walking, jogging, running, jumping jacks, jumping rope, soccer, basketball, cheerleading, burpees etc.
(The muscle is located in the back of your lower leg, just above the ankle. AKA the "calf" muscle)
Caminar, trotar, correr, saltar tijeras, saltar la cuerda, fútbol, baloncesto, porristas, burpees, etc.
TRUE OR FALSE: You do not have to let the ball bounce on your side...you can hit it in the air.
VERDADERO O FALSO: No tienes que dejar que la pelota rebote en tu costado ... puedes golpearla en el aire.
FALSO!
The ball must bounce before you hit it.
La pelota debe rebotar antes de golpearla.
Your TRAPEZIUS muscle is located where?
¿Dónde se encuentra su músculo TRAPEZIUS?
The back of your neck and shoulders. This muscle will help you shrug, shoulder roll, and head circle.
La parte de atrás de tu cuello y hombros. Este músculo te ayudará a encogerte de hombros, girar los hombros y hacer círculos con la cabeza.
Name the top 10 foods that you should try to eat every day.
Nombre los 10 alimentos principales que debe intentar comer todos los días.
The longest living human in the history of the world is recorded as being how old?
¿Cuántos años tiene el ser humano más longevo en la historia del mundo?
Jeanne Calment of France (1875–1997), who lived to age 122 years...and 164 days.
Jeanne Calment de Francia (1875-1997), que vivió hasta los 122 años ... y 164 días