Asanas (Posturas)
Postura básica comúnmente conocida como "perro boca abajo".
¿Qué es Adho Mukha Svanasana?
Técnica conocida como "respiración oceánica" o victoriosa
¿Qué es Ujjayi Pranayama?
Significado literal de la palabra sánscrita "Krama"
¿Qué es sucesión, paso a paso o secuencia?
Estilo muy popular que se caracteriza por enlazar posturas dinámicamente con la respiración.
¿Qué es Vinyasa Yoga?
Superficie antideslizante esencial para la práctica segura
¿Qué es el mat o esterilla?
Postura de inversión conocida como "el rey de las asanas"
¿Qué es Sirsasana (parada de cabeza)?
Conocido como "respiración de la abeja", produce un zumbido tranquilizante.
¿Qué es Bhramari?
Principio que consiste en "colocar los movimientos de manera ordenada" con la respiración.
¿Qué es Vinyasa Krama?
Estilo basado en la retención de posturas y el uso de props (sillas, bloques) para la alineación.
¿Qué es Iyengar Yoga?
Elemento de corcho o espuma que ayuda a acortar la distancia al suelo
¿Qué son los bloques (bricks)?
Postura de flexión posterior intensa que se traduce como "postura del arco".
¿Qué es Dhanurasana?
Pranayama vitalizante que alterna la respiración entre las fosas nasales.
¿Qué es Nadi Shodhana o Anuloma Viloma?
El estilo de Vinyasa Krama se basa en la tradición de este maestro conocido como el padre del yoga moderno.
¿Quién es T. Krishnamacharya?
Estilo pasivo que se enfoca en estirar tejidos conectivos profundos, manteniendo posturas por 3-5 min.
¿Qué es Yin Yoga?
Cinta que permite mejorar la flexibilidad y alcanzar extensiones de brazos/piernas.
¿Qué es el cinturón o correa de yoga?
Asana de equilibrio sobre los brazos que se traduce como "postura del pavo real".
¿Qué es Mayurasana?
Técnica de limpieza y respiración conocida como "respiración de fuego" o cráneo brillante.
¿Qué es Kapalabhati?
¿Quién es T. Krishnamacharya?
¿Qué es la respiración (Ujjayi)?
Estilo dinámico, intenso y deportivo con series fijas creado por Pattabhi Jois
¿Qué es Ashtanga Yoga?
Cojín firme y cilíndrico utilizado para soporte en yoga restaurativo
¿Qué es un Bolster?
Nombre en sánscrito de la postura del escorpión.
¿Qué es Vrschikasana?
Pranayama refrescante que implica inhalar a través de la lengua enrollada
¿Qué es Shitali?
En una secuencia de Vinyasa Krama, ¿cuál es el propósito de las contraposturas?
¿Qué es equilibrar o relajar los músculos trabajados?
Estilo que combina asanas con técnicas de respiración (kriyas) y mantras, enfocado en la energía.
¿Qué es Kundalini Yoga?
Accesorio usado para cubrirse durante la relajación final (Savasana) y mantener el calor corporal.
¿Qué es una manta de yoga?