Crisis de ansiedad vs ataque de pánico
Entre la crisis de ansiedad y el ataque de pánico ¿Cuál aparece con síntomas muy intensos?
Ataque de pánico
Consiste en poner atención y reflexionar sobre lo que las personas te comparten.
Primero hay que entender qué pasó y cómo se siente la persona...
Determinar el problema
Informar quién es con palabras claras y respetuosamente, mencionar su nombre, su rol y que está ahí para apoyar.
Presentarse
Menciona una princesa de Disney que tenga poderes
Elsa/Rapunzel/Moana
Cuanto duran los síntomas de una crisis de ansiedad
Pueden durar horas o días
Alguien te cuenta una experiencia triste y tú muestras interés y comprensión.
¿QUÉ VALOR ES?
Empatía
Antes de ayudar, hay que revisar si la persona está en peligro o qué necesita urgentemente...
Garantizar la seguridad
De ser posible, ofrezca condiciones que fomenten la comodidad de la persona
Consuelo práctico.
Menciona un personaje azul de Disney
Stitch/Dory/Sulley/Genio
La sensación de asfixia se da en un...
Ataque de pánico
Mantener la calma y escuchar aunque no estés de acuerdo con otras opiniones pertenece a este valor.
Tolerancia
Escuchar con empatía, acompañar y dar información útil para que la persona se sienta aliviada...
Dar apoyo emocional, informativo y herramientas
Si tiene ansiedad, apoyar por medio de ejercicios de respiración. Si parece “desconectada” del entorno, recuérdele dónde está.
Recuperar control
Menciona una película de Disney donde salga un animal que habla
Zootopia/Bolt/Las locuras del emperador/La princesa y el sapo
Puede provocar dolor estomacal
Ambos
En una actividad grupal propones ideas para ayudar a mejorar la convivencia de todos.
¿QUÉ VALOR REPRESENTA?
Compromiso
Pensar juntos en diferentes opciones y en quién podría ayudar...
Examinar alternativas
Brindar mensajes simples con palabras coloquiales para comprender la situación. Confirmar si la información es clara y de no ser así, se aclaran dudas.
Información clara
Menciona una película de Disney donde salga un dragón
Mulán/Raya y el último dragón/Maléfica/La bella durmiente
Aparece por un detonante o cumulo de detonantes
Crisis de ansiedad
Ayuda a resolver dudas mediante el respeto y la conversación para que las personas sigan expresándose
Apertura al diálogo
Convertir las ideas en pasos concretos y metas pequeñas para avanzar...
Traza un plan
En la medida de lo posible no dejar a la persona sola.
Acompañar
Menciona una película de Disney ambientada en el mar que NO sea La Sirenita ni Moana
Buscando a Nemo/Luca/Piratas del Caribe